Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
Около 23.30, а вот заснула в лучшем случае в 24.00.
2. Сегодня я встала...
В 08.07, сразу как закончились новости на первом канале.
3. Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
До 13.00. Две большущих чашки кофе, три печенья с орехами, 4 булочки с ягодами.
15.00 Чай и две голандские вафли.
17.30 два персика, горсть ржаных сухариков
после 18.00 Пакетик снеков с шоколадом, стакан чая с молоком, 10 полосок соленой рыбы, две горсти семечек.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Футболку. Юбку кофточку,босоножки, балетки. Серьги.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Дважды умылась овсянкой, намазалась кремчиком. Улыбалась каждый раз своему отражению и любовалась собой)) Начала подыскивать для себя осенне-зимний гардероб.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6-8.
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Я как-то даже не думала что смогу набрать столько вещей в шкафу, а это ведь только одежда, сколько всякого барахла на полах стоит... найду завтра коробку, соберу и на фри-маркет, что еще кому-то может пригодиться, остальное на помойку.
И совершенно случайно в процессе разбора на компе нашла свою любимую осеннюю картинку)), не в тему, но прикреплю))
Мои цели
1. Научится заботиться о себе с помощью кремов, муссов и масел
Подключила к ежедневному уходу за собой крем для лица
2. Освоить ароматеррапию
Интересовалась чем мне может помочь местный магазин
3. Заняться танцами и посещать все занятия
Была уже на двух занятиях. А в субботу в городе проводился мастер-класс, в нем тоже поучаствовала.
4. Освоить швейную машинку с пользой для себя и окружающих
Отслеживала и подкармливала мысли и проекты, которые могут быть созданы.
5. Безболезненно отказаться от мяса, рыбы, яиц и алкоголя в своем рационе
Соблазнилась вечером слопать соленую рыбку.
Инсайты
Главный инсайт, что я очень легко вру в лицо и не могу сказать "нет" разговорам, которые мне не приятны. День прошел хорошо, даже результативно) А главное, что я осознала, что все цели, что я выбрала, их ведь правда можно и нужно реализовать и больше никак откладывать на потом)
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman