• Авторизация


ИДА, ПИНГАЛА, СУШУМНА - Системы Астрала - Признаки проблемы 31-01-2008 18:27 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Введение

В введении будут основные положения , написанные не мной но верные , далее после введения я расскажу вам больше ... но не хочет читать введения может сразу к практике переходить =) .... Важно - рекомендую введение тоже изучить !!!

Тело — как физическое, так и тонкое — пронизано разнообразными «нади» (букв. «Трубка», «судно», «вена» или «артерия», а также «нерв») и содержит чакры (букв. «диск», «колесо», «круг», необычно «чакра» переводится как «центр» уточнение в разных письменах значится как шар, колесо). Несколько упрощая, можно сказать, что жизненная энергия, в форме «дыханий», циркулирует внутри нади, а космическая энергия присутствует в скрытом виде в чакрах. Нади многочисленны: «Невозможно сосчитать даже те большие и малые нади, которые содержатся в листе ашваттхи.» (Тришикхибрахманопанишад, 76). Впрочем, некоторые цифры все-таки приводятся: 300 000, 200 000, 80000, 72 000 нади. Из них число «72» имеет особенную важность. Далеко не все носят имена. «Шива самхита» упоминает 14, в большинстве сочинений перечисляются 10 нади: ида, пингала (или пингла), сушумна, гандхари, хастиджихва, пуса, яшасвини, аламбуша, кухуш, самкхини («Горакша шатака», 27, 28). Эти нади заканчиваются соответственно в левой ноздре, правой ноздре, брахмарандхре, левом глазу, правом глазу, правом ухе, левом ухе, во рту, половом органе, анусе (ГШ, 29 — 31). (Впрочем, есть и иные варианты; согласно другим трактатам, некото рые нади заканчиваются в области колен.) Самые важные из всех этих нади, которые играют основную роль в любой психотехнике хатха-йоги — первые три: ида, пингала и сушумна. Мы позднее обсудим некоторые названия, касающиеся иды и пингалы, а также чрезвычайно сложную систему гомологии, которая разрослась вокруг них. В данный же момент назовем несколько эпитетов для сушумны: брахманади (ХЙП, II, 46), махапатха («великий путь»), шмашана («кладбище»), шамбхави (одно из имен Дурги), мадхъямарга («срединный путь») (ХЙП, III, 4). Их символизм прояснится в дальнейшем. Описания нади обычно даются в краткой форме; в изобилии встречаются клишированные, стереотипные формулировки, а использование «тайного языка» делает их еще более трудными для понимания. Мы процитируем один из основных текстов, описывающих мистическую сущность сушумны: «В пространстве за пределами Меру (Позвоночник. (Это и следующие за ним 17 примечаний сделаны пере водчиком текста, Артуром Авалоном [сэром Джоном Вудроффом].)), слева и справа от нее, располагаются две схиры (т.е. нади) : Шаши (луна, т. е. женское начало, или Шакти-рупа нади ида, с левой стороны) и Михира. (солнце, или мужское начало, пингала, с правой стороны)

Безусловно, мы сталкиваемся здесь с феноменами «тонкого» тела и «мистической физиологией». Тем не менее в данном отрывке нет ничего абстрактного — в нем содержатся не концептуализации, а образы, выражающие сверхчувственные переживания. Трактаты постоянно подчеркивают, что у непосвященного нади «нечисты», «засорены» ичтоони должны быть «очищены» с помощью асан, пранаямы и мудр (напр., ХЙП, I, 58). По иде и пингале циркулируют два дыхания, равно как и вся тонкая энергия тела; они никогда не являются просто «суднами» или «каналами», относящимися к физиологическим органам. Согласно Саммохана-тантре (цит. по «Шатчакранирупане»), ида — это Шакти, а пингала — Пуруша. В других текстах говорится, что лалана (т. е. ида) ирасана (пингала) проводят соответственно семя и яйцеклетку. («Садханамала», «Хеваджра-тантра» и «Херукта-тантра» цитируют ся по: Dasgupta, Introduction to Tantric Buddhism, p. 119.) Но семя есть сущность Шивы и луны, а менструальная кровь (в целом отождествляемая с «раджасом женщин») есть сущность Шакти и солнца («Горакшасиддхантасанграха», цит. Дасгуптой, с. 172). В комментарии на «Дохакошу» Канхупады сказано, что луна рождена из мужского семени, а солнце — из яйцеклетки. Самые обычные обозначения иды и пингалы в индуистских и буддийских тантрах — «солнце» и «луна». «Саммохана-тантра» утверждает, что левосторонняя нади является «луной», по причине своей мягкой природы, а правосторонняя нади, благодаря своей сильной природе, — «солнцем». «Хатха-йогапрадипика» сравнивает их с днем и ночью; мы скоро убедимся в важности этого темпорального символизма. Нельзя забывать и о том, что через иду и пингалу движутся прана и апана; прана отождествляется с Раху (асуром, глотающим луну), а апана — с «огнем времени» (калагни). Эти соотнесения дают один из ключей к пониманию их смысла: практикуя главные виды дыхания через главные «тонкие каналы», можно разрушить время. В буддийских тантрах сушумну заменяет авадхути, этот «нерв» рассматривается как дорога к нирване. В «Садханамале» (II, 448) говорится: «Лалана обладает природой праджни, расана — природой упайи (средств); авадхути пребывает в центре, будучи обителью махасукхи (великого блаженства)». Комментарии к «Дохакоше» объясняют термин «авадхути» как «то, что своей лучезарной сущностью уничтожает все грехи». Трактаты постоянно возвращаются к этой теме: держаться среднего пути, избегать левого и правого как ловушек. «Отрежьте оба крыла, зовущиеся солнцем и луной!». «Разрушая... лалану и расану с обеих сторон...»3 «Когда чандра (луна) и сурья (солнце) стерты и смешаны друг с другом, заслуги и проступки немедленно исчезают» (saraha). Адепт достигает великого блаженства, «неуклонно следуя срединным путем и подавляя [держа под контролем] правый и левый (пути)» 5. «Правое и левое — две западни». Подводя предварительные итоги, отметим два аспекта этого символизма: 1) акцент ставится на двух главных дыханиях — пране и апане, уподобляемые солнцу и луне, что влечет за собой и тенденцию к космизации человеческого тела; 2) тем не менее все усилия садхаки направлены на объединение «луны» и «солнца»; действуя в таком духе, он придерживается «срединного пути». Мы вскоре увидим, как многозначен и сложен символизм этого солнечно-лунного союза. В данный же момент для нашего анализа требуется описание чакр.

Практика


 

Давление в висках - слева и справа.   Давление в висках наблюдается во время выхода в астрал , практиках расслабления - когда пытаясь расслабится вы вдруг начинаете парить но в голове начинает рости напряжение либо влевом либо в правом виске ... , также это наблюдается на первых парах во время поднятия сил Кундалини. Возникает это давление из за загрязнения определенных свойств человека , эти свойства некоторые я представлю ниже ...

Качества правого канала - Пингала

Правый канал отвечает засознательную, ментальную и физическую деятельность. Чистота правого канала дает мир и спокойствие, ясность мышления, рассудительность.

Все, что человек думает о будущем, находится в правом канале. Правый канал имеет выход в коллективное надсознание, которое получает все, что является мертвым, как следствие амбициозности или агрессии.

Проблемы правого канала

Когда человек слишком использует энергию на этой стороне, левая сторона ослабляется; желание радоваться исчезает. Избыточное давление стремительно поднимается к левому виску, в область эго, заставляя его раздуваться как шар, что блокирует центральный канал. Таким образом вся система приходит в дисбаланс. Раздувшееся эго притупляет наше восприятие собственных эмоций. Решения и действия, которые человек предпринимает в таком состоянии с твердой уверенностью, что они "необходимы" и "логичны", подавляют и губят других людей. Доведенная до крайности правосторонняя активность приводит также к сердечным заболеваниям.

Высокотехнологичное, "сверхскоростное" западное общество в большинстве своем правоканально. Трудно быть в равновесии между чувствами и действием, когда на работе, в школе, на улице царит агрессия и напряжение. В такой атмосфере и дома сложнее поддерживать мир и покой, преграждать путь негативности и дисбалансу. Поэтому многие возвращаются к работе или учебе с накопленной негативностью, которая "цепляется" на тонкую систему.

Качества левого канала

Наши желания - основа действий. Без их движущей силы мы бы ничего не делали.

Самое важное качество левого канала - приносить радость, которая является непременным условием Духа. Вы, должно быть, помните радость, которую испытывали ребенком, или вы наблюдали ее в двух-, трехлетних малышах. Они, как правило, просыпаются счастливыми. И хотя дети могут испытывать физическую или эмоциональную боль в течение дня, они очень быстро забывают об этом. Более того, они поплачут, успокоятся и снова возвращаются в радостное состояние.

Стремление к этой радости находится в нас и сейчас, также как оно пребывало в нас в детские годы. Однако, эта радость может "померкнуть" или заблокироваться эмоциональными физическими страданиями, которые мы испытываем в жизни.

Проблемы левого канала

Проблемы левой стороны обычно выражаются в пассивности или эмоциональном экстремизме, и при этом нас бросает в крайности - от эйфории до депрессии. При таком дисбалансе не легко себя контролировать и трудно избавится от вредных привычек. В самом крайнем случае человек может стать апатичным или одержимым.

Так как левый канал также снабжает область головы, при проблемах левого канала возникают умственные расстройства, эпилепсия и слабоумие.

Итоги

теперь вы знаете еще один барьер , который мешает вам выходить в астрал , это чувство реально погасить мыслями , медитируя на чакрах по ранее описанным методам в сообществе...тем самым вы очистите свои чакры каналы и станете выходить быстрее. Хочу сказать что ранее все казалось и описывалось на уровне чувств. Теперь наработана практика что дает точные знания как это работает ...далее читаем мой опыт.

Мой опыт

Про полученный опыт поднятия кундалини уже не стоит описывать ...есть в сообществе ..немного с эмоциями ..но у кого бы их не было. Хочу сказать только одно что вовремя поднятия кундалини , дисбаланс был ... у меня был он на правый висок ... Это значит что я много думаю и распологаю только разумом. Но хочу сказать вот что , левый мой канал тоже развит сильно но не так как правый ... я провожу за занятиями почти 18 часов в сутки ... я уже научился отрываться от кармы одних дел ... но в данном случае та практика моя гораздо больше чем по левому каналу. Для примера силы моего левого канала можно глянуть мой личный днев. Там есть чувства , эмоции , фантазии .... все что предназначено для левого канала ...и не чуть не слабее .... но просто занятий больше .. Временами я провожу йогу ...балансировку. При расслаблении я уже могу контролировать затор в правом виске .... 

Как это отражается на Астрале? ...Во время релаксации у вас возникают видения , эффекты парения , вспышки цвета и много всего , если вы даже упорядочили сердце и тело ..то наблюдайте за висками и делайте выводы. Если есть напряжение ..значит раслабтесь сильнее и мысленно погасите давление в виске .... при этом сделав тезхнику праноямы или метод меркабы описанный в прошлых постах. Вы вылитите из тела пулей ))))))) ..что будет для вас удивлением.

В данном случай мой дисбаланс деятельности нужно ровнять. Иначе все мои желания ...которые осущ. в левом канале ... слабы ... а когда все настроено , я могу усилием мысли ..двигать предметы  подымать и многое другое.

Описание передвижения предметов и практика телепатии.

Часто люди напрягаются ..тресутся чтобы передвинуть мыслью предмет, но секрет в том что двигать нужно мыслью , с чистыми каналами , чистыми мыслями, без напряжения а просто подумать что ты мыслью двигаешь. В это время возникает небольшое тепло в центрах энергетических , и вы чувствуете как двигаете предмет, вы как бы слились.  Именно также происходит с чтением мыслей...вам достаточно быть рядом, для новечка , и просто слушать раслабившись , и захотев услышать , вы услышите как говорят мысли. Вы паразитесь тому как это легко ... просто подумать и мысль пошла ...иикаких физ усилий ...баланс сил ...чистое тело ..практика .. желание .. расслабление ...и все =) ....

Если вы не можете слышать и двигать но имели выше описанную другую практику .... то тогда вы можете слушать сны...это почти тоже самое засыпая думайте в тишине что вы услышите что то ...и потом во сне вы будете слышать Музыку , речь ..причем все осознано , что приведет опять к Астралу. Это поможет вам слышать и наяву и читать мысли. Освоив это все позже перейдем к более сложным упражнениям...

До новых Встречь )))))))

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (4):
тезариус 02-02-2008-18:51 удалить
Тебе удавалось двигать предметы и это физически было проще чем передвинуть их рукой???
Alfik07 02-02-2008-19:00 удалить
да ... удавалось ..после медитации или тогда когда я не имею контакта ни с теликом ни с радио ни с посторонними мыслями. Также можно и во время астрала .. =) Каждый так может двигать .. только развивать надо ...
тезариус 02-02-2008-23:19 удалить
Alfik07, ну сами по себе подобные сидхи меня мало интерисуют,хотя они канечно свидетельствуют о приличном скажем так уровне чего-то там)))) Просто мне друзья рассказывали,мол после таких экспериментов оч сильно уставали-и пришли к мысли мол тело не просто так дано)))Но ты типа крутой хахахаха
Alfik07 03-02-2008-01:41 удалить
=) Абсолютно верно !!! Друзья правы .. когда ты делаешь такие вещи идет усиленная затрата энергии..но в нашем мире энергия должна перетикать ..твое ослабление значит дальнейшие повышение. Если человек после этого чувствует просто ужасную усталость , то это значит что не совсем верный процесс задействован при этом. То есть помимо движения что то еще ... бывает так. Совет прост , попробовать двигать не напрягаясь ... пусть попробуют. Что касается медитаций то тут уже много написано про это , сила появляется тогда когда она свободно течет через тебя, а значит процедуры чистки, правильный образ жизни =) Для этого нужно чиститья переходить на другую систему жизни. Многие думают что отторгаются от мира сего этим. Это тоже придуманно. Все остается прежним но вы видите жизнь подругому , вы учитесь. Что касается круто , то думаю это не так .. это лишь малейшая доля того что видно ...а сколько еще нужно. Я думаю будда не звал себя крутым ...потому что он контролировал свои чувства =) Тело это оболочка ...с неограниченными возможностями. Например у развитого можно наблюдать вот такой интересный эффект. Если человек урядно выпивал .... а потом вдруг изучил системы разные и развил себя ... и когда он в следующий раз выпьет на удивление себе он обнаружит что тело пьяно , но ум четко работает. Ощущение не своего тела ... этот эффект наблюдается часто с 1 часовым интервалом отторжения. Другими словами ... растройсва которые как бы отрицательный факт просвещения ..является лишь тем что защита работает на то чтобы не дать тебе питаться чем попало. Именно также и с передвижением ... развитие не даст уставать ... например Ури геллер имеет оч . высокое развитие .. поэтому я его и упомянул. Сразу это не получится ... нужно заниматься .. и тогда придет все .. поэтому пытаться двигать предметы и сразу перейти на питания в виде воды и все нереально. А для продвижения помогают техники йоги , развития тела и духа.
тезариус 03-02-2008-12:53 удалить
Alfik07, "крутой"-это у меня шутки такие(над сабой чтоли) Нащёт опьянения тела у меня был такой опыт(ток я тогда не придал этому значения) Да у меня знакомый утверждает что видит даж кастанедовские нити(ну и мысли читать тож вроде как мог),но только когда абсолютно чист Чистки мне правдо его не совсем по духу хехе. Я тебя ещё пораспрашиваю чуть позже
Alfik07 03-02-2008-15:01 удалить
странно конечно 8) но я не читал ни рампу ни кастанеду ... единственное все про него так говорили и я глянул быстро текст, лично мое мнение это сказка ... сказка не всмысле выдумки а всмысле написания , иными словами , написан опыт существующий - но он не может быть использован как учебник. Он может быть использован как пособие для подтверждения ощущений после длительного опыта. Вот например про духа ветра ... я думаю читающий так и не понял о чем идет речь ...да он понял как философию ..но если завтра я спрошу обьясни мне что это ... он не сможет ..потому что опыт совершенно другой. Тоже самое и про змею допустим....почему змея священное животное ??? ... А потому что она видит астральные тела и духов.. внутренности человека ..это официально доказано ... Поэтому когда увидит сверхчеловека она его не будет кусать ...=)
тезариус 03-02-2008-17:55 удалить
Alfik07, понимаешь в чём дело любые "священные" писания будь то упанишады,веды или тотже кастанеда(я его кстати тож не читал) лишь сведетельсвтуют твой личный опыт,если у тебя был этот опыт то тебе "понятно" о чём в них написано,т.е. они какбы подтверждают то что ты и сам "знаешь",а как учебник вообще не годятся)) У меня часто родственники и знакомые находят всякого рода литературу и реагируют примерно так: "Что за чушь?как ты это вообще читаешь?тут хрень какая-то написана" Вообщем-то в своё время я тоже так думал)))
Alfik07 03-02-2008-18:12 удалить
ты знаешь мой отец мне тоже самое сказал ... а когда я ему начал предсказывать события ... он купил сам книги ..и начал изучать =) ... это ограничение мысли ..вредно. Пусть докажут что это бред а я покажу обратное ....
тезариус 04-02-2008-12:39 удалить
Alfik07, я ничего не доказываю-обычно просто улыбаюсь в ответ))
Alfik07 04-02-2008-14:37 удалить
=))) хехехе некоторые обижаются когда улыбаются в ответ , у меня такое было
20-04-2008-20:45 удалить
To Alfik07: Здравствуй, не плохая статья, на первом месте в Google по запросу “расслабление давление в висках”, я собственно это искал, ибо есть у меня пару вопросов. Вопрос 1: Недавно я решил заняться медитацией чисто для интереса шо это такое ;) почитал пару статеек и сразу за практику. Уделял этому пару часов в неделю прошел этап слуховых галлюцинаций, и раз когда очень сильно расслабился, почувствовал сильное давление в висках испугался и вышел с расслабленного состояния. Через пару недель собравшись с мыслями во имя науки ;) опять вошел в состояние когда началось давление в висках и начал вдумывается в это давление. Попробовал ним манипулировать нечего не произошло, но через некоторое время давление начало менять свою форму и место приложения. Сначало и слева и справа начало опускается вниз ближе к ушам и расплываться, а потом с лева опустилось на челюсть и уже было чувство как брутто кто-то сжимает мою скулу в тисках. Чуть позже давление исчезло. На следующий день иногда легкое чувство этого давления в висках ощущалось на протяжении всего дня. Ты в статье описывал, что это давление вредно мог бы более понятней объяснить ( без терминологии типа чакра и т. п. :) что за давлении вообще и почему само меняет место прикладывания и форму. Вопрос 2: Наверно этот вопрос для меня более важен. Недавно я с другом попробовал LSD, стандартная доза капля в сахарке. Через 2 часа после приема мы шли по улице говорили не о чем и тут я услышал заде шум в виде треска очень отчетливого треска, я перебил друга и спросил, слышит ли он это треск и звук сразу исчез. Он сказал что пытался передать как-то информацию мне в мозг или что то типа пытался войти в резонанс с моим мозгом. Через пять минут мы шли по той же улице я что-то рассказывал другу и вдруг как будто время застыло для меня. А перед глазами исчезла улица видно было только светло салатывые круги и голова мого друга. Я как бут-то летел позади ее и что-то нашептывал ему как бы на ухо, так было секунд 15, пока друг не заметил (как он говорил) что я влез в его мозг, обернулся и посмотрел на меня, я от взгляда сразу вернулся на улицу мы по прежнему быстро шли я что то говорил но уже в обычном режиме. Мог бы ты рассказать методику как входить в такое состояние без как ких либо препаратов. Я в ближайших пару лет ЛСД принимать не буду в из-за не приятных побочных эффектов. А вот с техникой “проникновения в мозг” очень хотелось бы поэкспериментировать. Если ты не встречал подобных методик хотя бы направь где что то подобное можно поискать. Заранее благодарю.
Alfik07 20-04-2008-22:51 удалить
Приветствую =) 1.Вопрос .. Шум в ушах может быть в разных случаях , во время медитации обостряеца слуховой аппарат идет перестройка тела. Ввторая причина , это давление ... давление как фактор зашлакованности тела существует также. Давление в висках бывает по 3 причинам. 1ая это Зашлакованность тела, йогические практики подрозумевают подготовку к ним. Нужна литературная база , хотябы минимальная , по правилам питания , поведения , учебы. Существую процедуры очистки тела как духовно так и материально =) то есть контроль ума и влияния окружения. Человек это синхронная система. Золотое сечение можно сравнить с правой и левой стороной тела. Следовательно и циркуляйция энергий тела идет и по правой и по левой стороне. Так вот .. причиной может быть закупорка энергетическая боковых каналов спинного мозга. Для того чтобы ее убрать также действенна гимнастика .... она помогает литься по телу энергии. А уже после гипнастики можно переходить на упражнения сложнее. 2ая причина это не полное расслабления, выявить легко ... просто поиграйте в районе нарпяга ... то напрягая то расслабляя участки тела. 3яя прична , может быть что ваше тело чистое , но оно не может сразу приспособится к большому течение энергий , как спортсмен по культуризму не подымет сразу большой вес. Поэтому стоит ограничить практики на короткий срок. Все следствия описанные вы должны знать ...и зная свою историю лучше ориентироваться что подходит. А вообще стоит сначала определиться , зачем вам это надо. Потому что потом может многое поменяться. Вы должны сами думать о том насколько вы можете быть чистым духовно чтобы практиковать методики йоги. Также хочу сказать что йога не спорт ... и все что преподается в центрах фитнесных иллюзия Вопрос 2 - я категорически отвергаю такие средства медицины и советую вам также не принимать их вообще. Также как и алкоголь это временное состояние , после которого вы упадете оч оч глубоко. Такие техники не распостроняются ... для них нужно особое посвещение и заслуги. Чтобы не навредить себе лучше вообще их даже не искать. Когда вы будете готовы они сами дадут о себе знать во время обыкновенных медитаций. =)
21-04-2008-02:32 удалить
Спасибо за виски ;) но по поводу медитации не совсем согласен. Ведь медитация требует полного спокойствия, удобная поза и т. д. это можно сравнить с научной лабораторией, где все подогнано так что бы эксперимент лиж бы получился. Меня интересуют более практическое применение возможных полученных навыков в ходе тренировок. К примеру давно мусолиться история об бесконтактном бое. Я вообще только недавно начал верить в “астрального” рода вещи что кто то указал мне единственный факт доказывающий существования параллельной науки. Этот факт каждый человек хоть раз да замечал, а именно когда ты смотришь, кому то в затылок и не о чем не думаешь, он через некоторое время очень резко поворачивается и смотрит прямо тебе в глаза. Такое бывало с каждым я замечал даже со стороны подобные истории. Посему я ищу доказательства существования “астрального” причем главное, чтоб эти факты мог проверить каждый в любом месте в любой момент и, не тратя пол жизни на медитацию. Тогда с этих фактов можно сделать новую науку. Которую может даже в школах будут преподавать D) а не делом избранных единиц.
Alfik07 21-04-2008-15:59 удалить
=) Вы можете быть не согласным. Вы спросили совет , я его дал. Медитация требует спокойствия в первую очередь ментального. Поэтому есть практики медитации во время работы на огороде , занятием сексом , и даже на дебатах. Все это одна и таже практика созерцания. А ключ в ней ментальный дух. Если ваша цель научиться бесконтакному бою , может вы и научитесь =) но будуту далеко не первый по возможностям системы. Цель иметь хорошо , но цель должна быть с особым компонентом. Практика без учения теории ничто =) , поэтому рано или поздно вы погрузитесь в изучение святой литературы йоги , уже понимаю что песня не есть песня а есть учение которое используется в медитациях. Горячая кровь =) хорошее начало , но походу доказательств я бы посоветовал доказать для себя а не для других , потому что даже факты ваши пойдут в разрез тому кто не хочет верить и отвергает. Ну это как всегда .. хочу быстро все и сразу .. Некоторые учаться по 400 лет ...а те кто бытро те учили в прошлой жизни. Или они просто собенные люди , чаще у таких людей на руках есть отметены. В виде знаков особых с рождения. В школах это верно =) вы не поверите но такую задачу я себе поставил в 13 лет. С тех пор пришло четкое понимание , что на все время свое ... и сделать ввести в масы все это вы не сможете. Стоит посмотреть сколько агрессии в мире .. Да и это мировой переворот в жизни земли к которому никто не готов. Если вы готовы то вы часть , малая часть тех людей.


Комментарии (4): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник ИДА, ПИНГАЛА, СУШУМНА - Системы Астрала - Признаки проблемы | ДаоДхармы - Золотое_логово | Лента друзей ДаоДхармы / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»