Занятия на этом тренажере обеспечивают равномерную нагрузку мышц верхней и нижней частей тела.

Скандинавская ходьба задействует 90% мышц нашего организма. В свою очередь, это обеспечивает более эффективное жиросжигание по сравнению с обычной ходьбой.

Тренажер улучшает работу сердца и легких, так как активное использование верхнего плечевого пояса при ходьбе повышает частоту сердечных сокращений.

Регулируемое сопротивление на рукоятках позволяет получать комфортную нагрузку в зависимости от вашей физической формы.

Тренажер идеально подходит для исправления осанки и решения проблем шейного остеохондроза.

Скандинавская ходьба рекомендована врачами для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Во время ходьбы сохраняйте прямое положение корпуса, не наклоняйте голову вперед или назад, следите за тем, чтобы в поясничном отделе был прогиб, плечи строго расправлены.

Центр тяжести должен проходить через середину стопы.

Уровень сопротивления каждой ручки регулируется путем затягивания или ослабления рукояток у основания. Поэтому вы легко сможете увеличивать нагрузку по мере роста вашей физической подготовки, чтобы не снижать эффективность тренировок.

Двигайте руками во время ходьбы, чтобы обеспечить максимальную работу мышц и сердечно-сосудистой системы. Отводите руки максимально далеко вперед, не теряя равновесия. Приводя руку к себе, прижимайте локоть к туловищу.

Правильная техника работы на тренажере подразумевает нахождение всей стопы на педали по всей амплитуде движения. Такое положение стопы позволит прорабатывать не только мышцы ног, но и поясницу, бедра, ягодицы, пресс.

Если вы будете отрывать пятку, то нагрузка на бедра и ягодицы значительно снизится.

Чтобы сместить акцент на бедра и ягодицы, сделайте небольшой наклон вперед, сохраняя прогиб в пояснице и используйте рукоятки только как опору. Продолжайте шагать, опираясь на ручки, не отрывая пяток!