Поддерживаю Kero_Lokrin, но если все-таки растяжение, как дочь тренера, могу посоветовать:
взять йод с постным маслом в соотношении 1*1 /обычно берем по две столовых ложки того и того/. Перемешать и нанести ватным диком на отекший участок. Укутать получше. Зафиксировать согревающую повязку и оставить на несколько часов /лучше на ночь/. Это аналог йодной сетки, только более мощный, при этом щадящий кожу.
связки растянула, а связки - это сплош сосуды, вот нога никак и не поправится. Сегодня решила, что уже все нормально и одела каблуки, оказалось нет, теперь все заново(((
я на футболе как-то умудрилась...