И так, начала я с Оксисайза, но вскоре поняла, что в Бодифлексе упражнение мне больше подходит.
Стала проходить все дыхание за ново, кто бы знал, что спустя каких-то пару лет это станет выполнять на столько сложнее. Я не помню чтобы раньше я закашливалась. Честно признаюсь что сегодня делала только дыхание, наверное в течение 30-40 минут со всем изучением через чтение и просмотр видео.
Но то место где должен быть пресс уже вопит: "Мать ты че? Да, ну забей! Нам и так не плохо! Я ж тебя не трогаю, что ты ко мне пристала???" Думаю даже такие первые позывы это хорошо.
Вакуум я почувствовала, диафрагма туда сюда втягивалась (конечно хуже чем раньше, но думаю это дело практики).
Как думаете для старта это не слишком плохо, слабо? Теперь осталось выработать привычку делать так постоянно, а еще лучше несколько раз в день, увеличивая нагрузку.