Помните, в январе я записалась в соревнование по похуданию, на бальные танцы, на классы академического писания на английском в колледже Марианских островов? Так вот, прошло 3 месяца, и настал час истины :) Обещала же отчет, тогда вы все меня окураживали...
Окончательных результатов соревнования по похуданию в местном фитнес центре еще нет, но оно закончилось для моей группы. Мои результаты: легче на 7 кг, скинула 8% жира. Попала в свою желанную норму - жир у меня 22%, перфекто для молодой особы в возрасте 41 :) Секрет успеха: заставляла себя ходить 6 дней в неделе в зал по 1.5 часа в день (пропустила за 3 месяца где-то 6 или 7 дней); если не успевала в зал, занималась дома хоть часик; купила себе калькулятор затраченых калорий, который носила круглосуточно, и старалась тратить более 2400 калорий в день, а есть не более 1700. Еще, заплатила за индивидуального тренера - с ним занимаюсь раз в неделю, по понедельникам. Раньше думала - деньги, брошеные по ветру; мнение поменяла на 180 градусов.
Бальные танцы: классные занятия, хорошо пожирают калории. Купила себе специальную одежду и обувь для занятий на интернете. Все пришло,... и я бросила занятия. Моя половинка, Олег, разочаровался и перестал ходить. А я себе нашла классную замену, но об этом чуть ниже.
Английский: продолжаю ходить с удовольствием. Преподаватель Константин Пападополус - грек по национальности, с изумительным английским, знает что нужно иностранцу, чтобы владеть язык лучше тех, у кого он по рождению. Заодно он также преподает философию и его уроки английского - прямо освежающие классы философии, этики, эстетики, логики ... В тетради у меня больше записей умных мыслей древних мыслителей, чем грамматики. Результаты: начала с сочинений на 70-80%, уже пишу на 100%. Константин предложил отправить мои сочинения на публикацию в газете. Пока не хочу.
[показать]Новинка в моей жизни: 11 марта, в вечер цунами в Японии, если помните, я летела на о. Гуам. Я тогда не рассказала почему, всем было не до этого. Пора раскрыть тайну :)
На тех выходных я прошла курс лицензирования на инструктора по Зумба Фитнесс и Аква Зумба Фитнесс. 2 дня по 8 часов такого активного движения, что потом неделю все болело. Но результат - я стала инструктором по этому довольно молодому и зажигающему всех подряд фитнес-направлению, и сегодня вечером у меня ПЕРВЫЙ КЛАСС в том же фитнесс-центре, где я собиралась худеть :) Зумба - способ заниматься спортом и не знать этого, так как все занятие.... танцуем! Латино ритмы (меренге, салса, кумбия, самба, регетон...), а так же на основе 12 других международных стилей, и все, что еще понравиться инструктору вплоть (на моем примере) до болгарских народных танцев. Сериозно, далее включу их в свои классы. Зумба ко мне попала случайно - купила в январе набор дисков для подруги по ее желанию, и как включила посмотреть что это за дурка, так засосало... Вот что пришло на смену бальных танцев. Танцуем, все!
** На фото: я и тренер инструкторов, фитнесс-королева из Гавайев, Магдалене Агапонте в момент вручения мне лицензии. Примечание: здесь я на полпути своего похудания.
Кстати, знаете в среднем сколько калорий тратите за час сна? От 50-60 до 100, если у вас нормальный сон.
Пожелайте мне удачи! Меня трясет как перед первым свиданием...