Мы начали с разминки, потом с отсновками драка с воображаемым противником, потом растяжки, потом "карка" - гард и маунт. Во время занятия я выпила литра полтора воды наверное. Интересно, а на карате мы почти не пили, и там я чуть сознание не теряла от перенапряжения.
Все макароны как испарились- с утра в зеркале плоский как зеркало животик))


..
а в Непале водятся гималайский медведики, там купают и обнимают слонят и катаются на них же))))