Мне интересна тема спортивного питания. Вообще всё что связано с пищевыми добавками, натуральными продуктами и порошками и т.п. и т.д. По себе знаю - есть охота,много,но нельзя все подряд. Макароны уже надоели. Купила банку натуральной клетчатки. Её надо пить с водой во время тренировки.
...
Вот выпила пол литра- с виноградным сахаром - по идее усваивается очень быстро. Вообще главное что бы со всеми этими порошками попадало много воды в организм.
Креатин - хорошая вещь,его надо пить за полчаса до тренировки и тоже с пол литром воды. А после занятия я буду пить белковый коктейль с натуральным соком.
Ещё хочу рассказать,что после каждой тренировке дома, когда греется бойлер я ложусь на кровать Серагем. Кому как,а мне потрясно это помогает расслабить мышцы и на следующее утро чувствовать минимум мышцы даже после сотни отжиманий вечером.