На самом деле, простейшие медитации похожи на то состояние, которое бывает, когда ты просто на чем-то сосредоточилась. На предмете, объекте... Или же без объекта. Можно, на дыхании: вдох-выдох. Опасности нет!

Я медитировал полгода без учителя. И хорошо получалось. Возможно, что лучше бы так и продолжал. =) Главное, чтобы медитация была простой и легкой. Я концентрировался на Божественном.

AmAyfaar, макро_Творец, спасибо

я для заземления использую муладхару, но для этого сначала в медитациях надо по чакрам пройтись

Я так же медитирую пол года и никакой прежде опасности это не представляло.Да и в общем сейчас.Только сейчас я уже вступаю немного на другую стадию и буду практиковать астрал,вот это будет по-серьезнее.Желательно конечно с учителем,тоесть по надзором,особенно когда прибываешь в астрале,что бы вовремя выйти из него,а число для релаксации можно и самому учиться,по книжкам.Концентрировалась на Божественном и определенной,выбранной мной,чакре.

насколько я понимаю учителем может быть ангел/демон хранитель, духовный учитель, какой наблюдатель...

Нет, не опасна. Если медитация вызывает неприятные чувства или даже ты принуждаешь себя к ней, значит ты не в медитации, а в самовнушении, самонасилии. Медитация - это естественное раслабление. Читай Ошо, забей в гугл: "Ошо о випасане"

Почитай Оранжевую книгу Ошо !