Так что на вопрос – откуда, ответ простой – читала, думала, развивалась, чему, говоря слова Виктора Цоя, и рада вполне.
Ну а теперь продолжим упражняться в самосовершенствовании.
Упражнение 9. Аффирмации
Аффирмации, или вдохновляющие фразы-формулы, являются одним из самых легких способов убеждения себя, своего сознания в чем-либо позитивном. Эти слова, мысли и высказывания действуют как личные молитвы-заклинания-мантры (выбирайте сами, что больше нравится), влияя на внутреннее сознание за счет постоянного повторения и напоминания.
Советую вам самостоятельно придумывать себе аффирмации, соблюдая некоторые советы:
* Точно и четко формулируйте.
* Ваши аффирмации должны простыми, короткими, без иносказаний и без частицы «НЕ».
* Ваших аффирмации должны быть сформулированы со знаком «+».
* Вы должны действительно верить в ваши аффирмации.
* Вы должны действительно хотеть того, о чем утверждаете (аффирмация, франц. - утверждение).
* Регулярно повторяйте ваши аффирмации.
Способы самоубеждения с помощью аффирмаций могут самыми разными – такими как вам нравится, как вам удобно. Пишите их на бумаге, карточках, в блокноте, ежедневнике, дневнике, в органайзере мобильного телефона, в компьютерном секретаре, раскладывайте и по всей квартире и т.п. Все зависит от вашей фантазии, от вашего желания! развешивайте их на стенах вашей комнаты. Помните – мысль управляет ци, а аффирмации просто помогают вам организовать правильное ее течение и укрепить вашу уверенность в себе.
Аффирмации изменяют настой вашего сознания, хотя поначалу вы, как всякий «нормальный» человек будете сомневаться в успехе. Здесь, как и в любом деле, вам придется пережить-перетерпеть период отсутствия внешних проявлений удачи, ведь долгие вы жили и мыслили совсем иначе. Не бросайте! У вас все обязательно получится! Как говорили древние китайцы, нельзя наполнить уже полную чашку – ее надо сначала очистить от старого содержимого. Задумайтесь, что именно мешает вам работать с аффирмациями, осознайте и измените знаки J .
В детстве я много болела, потому, наверное и читала много, но дело не в этом. Так вот, из-за слабого здоровья я понятия не имела ни о какой физкультуре. В классе меня называли булочкой. Может, это был такой скрытый комплимент, но я считала себя толстой и уродливой, и никогда не верила хорошим словам о себе. В общем, жила в состоянии недоверия всем. Но вот я занялась цигун, а это невозможно без соответствующих мыслей, я с удивлением обнаружила, что я очень даже ничего. Но еще долгое время меня мучили мысли о весе, размере и объеме, пока я не задумалась над этим и не изменила свое собственное отношение к себе. Я стала думать, что имею полное право быть такой, какая я есть, что тем, кому я нужно, в принципе не очень важны мои объемы, что мир (мой мир!) для меня безопасен, и мне не надо от него защищаться с помощью увеличения весовых характеристик.