Сегодня расскажем вам про эту технику, которая эффективно и быстро снимет головную боль.
Акупрессура — это точечный массаж, эффективность которого подтверждена множеством научных исследований. По своей сути это разновидность иглоукалывания и рефлексотерапии, только для его применения не требуются особые медицинские знания.
Как массировать акупрессурные точки
Для начала примите удобной положение и расслабьтесь. Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты.
Массируйте точку легкими надавливаниями или круговыми движениями. Обычно головная боль проходит во время массажа или через 5–10 минут после окончания.
Существует 6 основных точек для избавления от головной боли
[x611]/headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/1_result-20-300x278.jpg" target="_blank">https://headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/1_result-20-300x278.jpg 300w, https://headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/1_result-20-480x444.jpg 480w" width="660" />Точка третьего глаза, или инь-тан, находится между бровями, в том месте, где переносица переходит в лоб. Эта точка также отвечает за снятие усталости глаз. [x611]/headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/2_result-21-300x278.jpg" target="_blank">https://headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/2_result-21-300x278.jpg 300w, https://headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/2_result-21-480x444.jpg 480w" width="660" />
Симметричные точки, которые располагаются у основания внутреннего края бровей. Массаж этой области также избавляет от насморка и улучшает остроту зрения. Массировать в течение 1 минуты надавливанием или круговыми движениями.
[x611]/headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/3_result-19-300x278.jpg" target="_blank">https://headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/3_result-19-300x278.jpg 300w, https://headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/3_result-19-480x444.jpg 480w" width="660" />Эти точки расположены по обе стороны ноздрей на одной линии с глазами. Чтобы найти их, нащупайте углубление в нижней части скулы. Помогает в открытии пазух, уменьшает головную и зубную боль, а также снимает напряжение. [x641]/headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/4_result-12-300x291.jpg" target="_blank">https://headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/4_result-12-300x291.jpg 300w, https://headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/4_result-12-480x466.jpg 480w" width="660" />
Точки расположены в задней части головы, посередине между ухом и началом позвоночника. Массаж этих точек помогает снять заложенность носа, боль в глазах, в ушах, сильную головную боль и мигрень.
[x641]/headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/5_result-11-300x291.jpg" target="_blank">https://headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/5_result-11-300x291.jpg 300w, https://headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/5_result-11-480x466.jpg 480w" width="660" />
Точки той-вэй находятся с двух сторон на волосистой части головы, в 2–3 см от начала волосяного покрова в области виска. На месте точки можно нащупать небольшую ямочку. Воздействие на эту область снимает боль в височной области и усталость глаз.
[x500]/headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/6_result-8-300x227.jpg" target="_blank">https://headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/6_result-8-300x227.jpg 300w, https://headinsider.net/wp-content/uploads/2017/03/6_result-8-480x364.jpg 480w" width="660" />Эти симметричные точки расположены на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. Воздействие на эту область также снимает боль в спине, зубную боль и напряжение в мышцах шеи.