[208x300]Вы страдаете от мигреней? Я уверена, что вы были бы готовы на все, чтобы избежать таких сильных болей. Они повторяются каждую неделю, даже каждый день, и они мучают ваш организм. 

Так вот. Оказывается, существует 95% вероятность, что проблема мигреней связана с тем, что вы кладете в свою тарелку, а не только со стрессами или недостатком сна. 

Мигрени могут вызвать продукты: 

• вино (из-за содержащихся в нем сульфитах);

• глютен (в хлебе, макаронах, тортах);

• колбасы (из-за содержащихся в них нитритах);

• молоко, особенно у тех, ето плохо переносит лактозу и кальций; 

• орехи

• сахар (углеводы), который вызывает слишком быстрое изменение гликемической нагрузки (в картофеле, хлебе, рисе, макаронах);

• соль (в хлебе, сырах, соевых соусах, готовых блюдах);

• сырой лук;

• цитрусовые

• и многие другие. 

 

Мигрени могут вызвать и такие, связанные с образом жизни, факторы:

• стресс, 

• голод, 

• недостаток сна, 

• обезвоживание

• и даже секс! 

 

Но, если, например, включить некоторые продукты в своё питание, они помогут справиться и даже полностью устранить мигрени. Это:

• все крупы без клейковины, такие как рис, кукуруза, гречиха, лебеда (киноа), тапиока или просо; 

• добавки магния;

• кокосовое молоко и масло, которые благодаря кетоновым телам улучшают дыхание клеток, обеспечивают сохранение энергии и уменьшают воспаления;

• масло гхи, сливочное масло и оливковое масло. 

 

© Gerdanka (Ingigerda)