17 июня 2017 года прошла моя персональная тренировка с тренером. Об этом я рассказывала тут.

Было здорово позаниматься под присмотром, но я понимала, что мне нужно было только посмотреть тренажерный зал и понять, что/где там стоит. Платить за индивидуальный подход я не готова.

Еще чуть раньше я познакомилась с девчонками, которые жили в моём районе, и занимались на улице. Тренировки были бесплатные и скорее представляли собой развлечение и дружеские встречи, мы даже вели паблик в вк, где я писала большой воодушевляющий пост о том, что не надо стесняться заниматься на улице, если на вас кто-то таращится или осуждает. Но такой формат занятий тоже был для меня пройденным этапом, всё это я уже где-то делала.

Хотелось придумать что-то своё, да и заниматься на улице, когда ты отвалила кучу денег за фитнес-клуб - это маленько странновато и не разумно.

Однажды, в какой-то из благословенных дней, я смотрела ролик на ютубе бьюти-блогера RedAutumn (было то время, когда Оля - так зовут блогера - еще не фигарила по 100500 роликов каждый день с сумасшедшим лицом и бесконечными распаковками). Это был совсем отвлеченный ролик - что-то она про спортзал вещала, я слушала в пол-уха и крутила комменты. И вдруг среди женского хора о том, какая Оля молодец и как тяжело заниматься спортом, один дядька написал простую фразу - Оля, посмотри пресс 227 и будет тебе счастье. (сейчас даже попыталась найти этот ролик и этот комментарий, чтобы сказать тому человеку громадное вселенское спасибище, но ютуб таких роскошеств, конечно, не предоставляет).

Я ничего не ожидая, набрала в строке ютуба название канала. Первым выпал ролик - Ошибки в тренировке женских ягодиц. Там сидели 2 качка, я испугалась, что сейчас начнется непонятная мне мутота, но залипла. Андрей Васильевич - основатель канала и руководитель фитнес-клуба в/на Украине - спокойно и доступно открыл глаза на то, что не надо делать плие, махать ножкой и делать отведения, чтобы сделать себе попу. 

Посмотрела еще пару роликов, потом еще, внимательно читала комментарии к каждому видео, где Андрей Васильевич еще раз подробно всё разжевывал. И поняла, что с помощью его простых советов смогу сама себе написать программу тренировок. С начала в голове была полная каша, нужно было систематизировать получаемую информацию, поэтому я, как истинный любитель записей, дневников и прочего, завела блокнот. Снова села пересматривать ролики и переписала туда основные рекомендации для тренировок - ног, рук, спины, попы. Что нужно делать, а что можно просто не трогать, чтобы не испортить фигуру.

Выпады, плие, выматывающее кардио, отведение ножки, махание ножкой, махание гирей, бурпи и многое другое, что я почти ненавидела и не понимала, зачем оно, оказалось хламом в вопросе построения красивой фигуры. Как ни странно, это правило еще ни разу не подводило - чем более хитровыдуманнее упражнение, тем меньше оно несет реальной пользы. О, боги, даже внутреннюю поверхность бедра надо оставить в покое, потому что если хочешь красивые ляжки - меньше жри и приседай - этого более чем достаточно.

Подписалась на группу пресс 227 в вк, потом в инсте на девчонок тренеров с этого же канала. Списывалась и с Андреем Васильевичем. Удивительно, как огромный мир становится таким близким, - ты почти сразу можешь написать человеку, которого нашел на ютубе, и получить обратную связь.

Сказала девчонкам по уличным тренировкам, что после просмотра этого канала хочу заниматься самостоятельно и 19.06.2017 г. пошла в тренажерный зал со своей программой. Начала пробовать всё, как я тогда считала, чему научилась.

Ссылка на канал - https://youtube.com/c/press227

А вы где, чем занимаетесь, дорогие читатели? :) делитесь, будет интересно почитать.