Сейчас позанималась по диску немного такая приятная гибкость, кстати, после 2 занятия не чего не болит, вся кислота и кальций вышли из мышц. Решила полазить по инету и вот Le Mon  ежедневный журнал, зашла только из-за таблиц калорийность некоторых продуктов, все по группам как надо :)))))

 

http://www.le-mon.ru/