У медитации есть и требования к положению тела. Это выработано методом подбора, но, тем не менее, в этом есть свои закономерности. Самый эффективный способ медитации - это либо лёжа на спине, либо сидя со скрещенными ногами. Почему-то иные позы действуют хуже.
Пример. Лечь на спину, руки и ноги не скрещивать. Руки по швам, но ладони - обязательно вверх, к небу! Почему? Трудно ответить на этот вопрос, возможно руки обращены к инфо-полю (но еще не известно какая часть рук принимающая, ладони, или внешняя их часть). Если так лежать долго, то состояние выхода и медитации происходит сам собою. Это можно пробовать с разными идеями, мантрами и пр. Полное творчество. Можно и с дыханием.
Очень часто люди, обращая ладони вверх, к небу, соединяют указательный и большой пальцы, оставляя остальные пальцы прямыми. Как ни странно, но это дает дополнительную релаксацию помимо воли самого человека. Нужно только научиться ждать. Вот, собственно, все рекомендации.