В цигун, по сути, есть 2 концепции силы. Это сила, которая вырабатывается сжатием живота внутрь и надувом живота. Оба метода очень важные и нужные, но они не универсальные.
Метод сжатия живота полезен тем, что создаёт внутреннюю уверенность, личный стержень, но не имеет физического равновесия. Его хорошо использовать для самовосстановления, доказательства своей правоты (если прав), метод противостояния пси-вторжениям.
Метод надува живота хорош тем, что делает человека устойчивым, манёвренным, "деликатным" среди людей, даёт хорошую физическую выносливость. Но он уязвим для пси-вторжений.
По сути, метод сжатия - концепция точки, метод надува - концепция круга.
Задача мастерства - соединить эти качества. А методов соединения существует очень много, и все они тоже разные.
Удачных практик!

P.S. возможно текст этот буду потом дополнять, редактировать