Труднейший вопрос любой практики – это как в точности описать свои ощущения, не придумав ничего лишнего и не убавив ничего нужного. Могу предложить только один принцип: всё познаётся в сравнении. Например, человек хочет понять, как действуют на него какие-то молитвы. Если он будет повторять одну и ту же молитву, то, скорее всего, он не сможет оценить её действие. Тогда, для сравнения, надо практиковать ещё одну или несколько молитв, чтобы ощутить разницу. Остаётся дело только за выбором удобной стратегии. Можно практиковать один день одну молитву, в иной день – иную, или неделю практиковать одну молитву, иную неделю – другую. Можно чередовать эти молитвы и в течение одного дня. Выбор этот надо сделать самостоятельно, здесь нет никаких рецептов. Надо быть готовым, что такая практика займёт много времени. Точно так же можно ощутить действие разных видов дыхания, мантр, упражнений. Главное – хотеть это познать и делать это терпеливо.