Если можно кратко и по сути сказать, что есть цигун и ушу и для чего ои применяются? Если нет, я не обижусь и погуглю. Просто, мне кажется, в Интернете много непроверенной и искажённой инфы.

В каком случае дыхание начинается со вздоха через рот , а когда через нос в цигун?
Спасибо!

Перед практикой комплекса ци-гун часто в требованиях указано сексуальная воздержанность не менее 100 дней. Неясно, имеется ввиду умеренность или полное воздержание. И вообще на сколько это влияет на результат.

как часто надо заниматься дыхательными упражнениями?
и когда ждать первых результатов?

Постепенно буду писать ответы