Чтобы достичь некоторых результатов в медицине, наука вырабатывала и совершенные методы ее описания, терминологию. Перейдя на тему цигун, могу сказать точно, что 99,9% всех людей не могут эффективно заниматься этим, так как у них нет никаких методов описания методов цигун. Пришлая терминология китайская только запудривает мозги. Первый признак манипуляции - когда человек не может дать точное определение понятию.
В цигун нет термина вдох, выдох, задержка дыхания, нет термина сжатие и надув живота, нет отдельного термина для обозначения разницы вдоха через нос и рот, выдоха через нос и рот, нет термина поджатия ягодиц. Я решил эту проблему просто: я всё называю русскими словами, ясными для понимания любого человека, который знает русский язык.