Зато полезен полный выдох )). Когда регулярно бегала, вдох делала на один счет, выдох - на два. На второй счет "додавливая" тот воздух, что после первого остался. Тогда в боку долго не начинало колоть, иной раз вообще не начинало, а останавливалась, когда подгибались ноги. Вот думаю, сейчас, вроде, с болячками развязалась - мож, снова побегать? И ты еще "соблазняешь" своими постами.

xorxoy, Верно описание! Я пишу только часть того, что знаю. Отчасти чтобы человек поразмыслил и задал вопросы. И когда говоришь только часть, то разным бизнес-деятелям трудно потом этим торговать, уж слишком много их развелось, полуграмотных и наглых идиотов.

Бутейко советовал полный выдох и неполный вдох. Однако, это не исключает в человеке переживание трудностей.

Согласен про полных вдох, лучше короткими вдохами. Либо если позволяет возможность - средней глубины вдох-выдох и потом задержка. Ещё, что заметил, когда начал бегать - перестать концентрироваться на дыхании, просто наблюдать за людьми, думать о чем-то, но не о беге. Тогда выносливость повышается в разы.

AlexRoxxx, можно и так, неполный вдох и неполный выдох

Agan_Tang, а я вообще никогда даже и не задумывалась как я дышу во время бега... надо будет понаблюдать-поэкспериментировать...

Исходное сообщение Taielle
Agan_Tang , а я вообще никогда даже и не задумывалась как я дышу во время бега... надо будет понаблюдать-поэкспериментировать...

В жизни, однажды, может понадобиться и это.