реккомендации:
1.осознавай себя,помни себя.Постарайся понять себя.Составь список того,кто ты есть(человек,девушка,мыслящее существо,любящая дочь,компанейская персона,жизнерадостное существо и тд.)
2.научись по памяти приводить себя в то или иное состояние.