Последние две недели не была на сайте, а сейчас зашла и прям душу греет - родня... )))) родные люди все с той же проблемой. Я была в отпуске коротком - природа, шашлык... Сегодня взвесилась с утра, и результат, за эти 4 недели на кремлевке ушло 4 килограмма, это уже радует! Понимаю что при том условии что совершенно не голодала, питалась после 18,00, и даже в прикусь с шашлыком потребляла сухое вино - результат есть. Честно признаюсь, что за это время все таки захомячила 2 печенья, и одну зефиринку, был у меня вечер, что ни о чем думать не могла кроме как о сладком...потому что вокруг были люди которые поглощали эту гадость килограммами.
Радует уже и то , что пропало желание съесть побольше, побольше и побольше. Просто ем когда хочу. Это позитивно. И уже стало понятно "что такое порция".
Каждый день меню примерно такое: утро: 2 яйца+зелень+тертый сыр и 2 сосиски. Обед - салат из свежих огурцов+помидоры (совсем немного)+ рыба, кура, или сыр. Ужин - отварное мясо, либо рыбка, либо тунец в собственном, или горбуша, или креветки. Перекусы днем- сыр. Много воды, чая.... есть проблема, стала опять пить много кофе заварного... ну это следующий этап над которым буду работать.
Последние проблемы на работе благополучно решились. Вообщем я почти счастливый человек. Пишу ПОЧТИ - потому что всегда есть к чему стремиться.... Всем Крелевцам спасибо, Вы действительно классные, и этот сайт, а так же ваши оветы и комментарии - действительно большая помощь! Вроде и небольшой отвес, а все равно так приятно, и просто поенялось отношение к еде. Все пошла работать!