А мне удалось немного постройнеть! Примерно в середине января я поняла, что меня совсем не радует цифра 57-58 кг на весах и решила попробовать перейти на правильное питание и чуть больше заниматься телом.

Что я делала:

- СОВСЕМ убрала из рациона покупные конфеты и печенья.

- стала меньше пить черного чая и меньше добавлять в него сахар: иногда одну ложку, иногда без него.

- Стала пить больше простой воды.

- На перекус либо фрукт, либо орехи, либо воды))) 

- добавила больше свежих овощей и овощных салатов в рацион (типичное ПП - куриная грудка и какой-то свежий салат))

- Ограничила жирное в рационе до одного блюда в день. Не убирала выпечку домашнюю, но ограничила до одной порции в день.

- перестала переедать. Раньше: мне было так вкусно, съем-ка я еще, а потом выкатываешься из-за стола колобком. Теперь стараюсь контролировать этот момент.

- ограничила соль. 

- стала делать 5-минутный комплекс из планок (почти каждый день), приседания, поднимаю ноги и качаю пресс - по настроению))

В совокупности это все дало мне 55,5 килограмм. Это мне нравится больше!) Продолжу питаться таким образом, мне так хорошо))