Я - Дышала!
сессия проходит в три этапа(дня):
1 день: теория и краткосрочное общее дыхание. (не знаю, пропустила)
2 и 3 день: разбились на пары ситтер-холонавт. Холонавт ложится удобненько, ситтер рядом сопровождает. начинается музыка - и понеслось. ситтер всегда рядом и готов помочь, стоит только поднять руку. ведущие тоже помогут :) Обычно дышат часа по 1,5...это среднее значение. я умудряюсь и по 2 с лишним. в первой половине дня подышали - перерыв, поели, обсудили - поменялись местами, теперь ситтер становится холонавтом и наоборот. После каждого дыхания рисуем мандалы. Рисуем всегда в паре, каждой по одной. хочу сказать, что оооочень отличается то, что рисуешь после ситтерства и то, что рисуешь после дыхания.
Первый раз страшно было - до трясучки. Зря. Виктор (ведущий) абсолютно прав - дальше, чем ты готов воспринять, ты не пройдешь. Если проходишь, значит готов и можешь выдержать.
Тренеру доверяю на 100%. Буду еще дышать, хотя бы раз точно. Следующий раз 16-17-18 декабря. Подробности ТУТ.
Я не буду описывать пережитое - это все пока на этапе эмоций, осознование произошедшего все еще идет. но - все хорошо.
покажу мандалы, нарисованные мной.
(мандалы это конечно условные...когда ты только что отдышал, рисуешь скорее интуитивно, эмоционально. я даже не заморачивалась над рисунком, мне было важно наполнение и цвет)
В конце я уже очень спокойно переносила...Я думаю,когда трясучка и все эмоции закончатся и достигнется внутреннее равновесие,то и можно уже прекращать...
))) пока все на совсем эмоциональном уровне, словами не очень получается - скорее хочется нарисовать все или даже видеоряд сделать... но это, наверно, буду делать после следующей сессии)
У нас да, обязательно менялись местами - как говорит Витя, это классический формат Грофа. я по другому не пробовала, но в таком виде мне понравилось :) Когда в один день, ты отдышав, почти сразу садишься с холонавтом, или же наоборот, посидев с ним с утра, ты ложишься дышать.....картина кажется полнее чтоль...хотя мне не с чем сравнивать. 
