На самом деле сложно начинать. Чувствую ответственность за то, что делаю, потому чтопоставила себе четкую цель, буду идти, ползти,лежать в конце концов в направлении к этой цели... Добьюсь, черт возьми!
Купила себе весы - красивые) чтобы вставать на них и радоваться) Пока не радуюсь особо, но и не огорчаюсь - по крайней мере в весе не прибавляю. Вот такие:
На сегодня мой вес 71.8 Да, теперь, когда я осознаю всю плачевность и запущенность ситуации, я не стесняюсь рассказать вам об этом. На пути к цели у меня впереди еще почти 15 килограммов. Надеюсь, что это реально. Я не ставлю себе коротких сроков и четких рамок. Нет. Мне нужно привести себя в порядок, птому что жить так дальше невозможно. Мои мышцы, некогда накаченные и красивые превратились в жир, мое тело не слушается меня. Мне сложно делать многие вещи, которые раньше казались мне элементарщиной. Я смотрю в зеркало и понимаю, что это не мое тело, это просто моя голова приставлена к какой-то заплывшей жиром тетке. Блять...Я уже год не покупаю себе одежду, потому что на мне ничего не сидит как следует.. и я не могу покупать то, что мне нравится. Я до сих пор думаю, что я худышка 42 размера. Забываю, что я давно уже стала неповоротливой бомбой. Сука, как же могла довести себя до такого!?
Теперь я хожу в спортзал. Начала ходить. Нравится, хотя и безумно сложно, стыдно и неловко за то, что я бляяяять бывшая танцовщица не могу сделать элементарных упражнений на пресс. Я вижу, как мои мышцы просто атрофировались и заплыли жировыми клетками, что мои ноги ослабли, руки ... про них я вообще молчу. У меня встает комок в горле и наворачиваются слезы, но я делаю, делаю, делаю! Потому что я не хочу быть свиноматкой. Простите полненькие от рождени ялюди, я не имею против вас ничего! Но я всегда по жизни была худая, стройная, с маленькой попой и плоским животом... Вот во что я сейчас превратилась - мои параметры:
обхват спины (под грудью) - 77
талия - 75
живот - 105
попа - 108
бедра - 65
Эти параметры я измерила на первом занятии в зале. На 6м и 12 занятии снова будем измеряться. Я стала квадратной. Огромной. Блять, мне за себя стыдно. Но я клянусь, что в скором времени вы меня не узнаете! А, хотя, наоборот! Я стану прежней!
Моя полнота убивает во мне все жаление существовать, я чувствую постоянную усталость, тяжесть... я стала малоактивной, а все потому что мои мышцы привыкли находиться в состоянии покоя.
Кстати, есть и положительные моменты. Я уже месяц не ем после 18-00. Научно не доказано, что от этого есть какая-либо польза. И, между, прочим, наши с вами желудки в период с 18 до 20 часов находятся в фазе наибольшей активности. Поэтому, если вы, как и я, не кушаете после шести, будьте добры, положите в ваш животих в это время хоть что-то: кефир, яблочко или что-то пдобное. Сначала было сложно не кушать. Потом я стала кушать около половины шестого вечера и так это вошлов привычку. Могу покушать и в шесть и полседьмого, но уже не объедаюсь. Если ем мясо - обязательно с овощами и зеленью. Это неприложное правило!
В эти выходные были на др двоюродного брата милого. Так там я покушала после 8 вечера. Мне было таааак тяжело на желудке после этого,я мучалась с несварением до вечера воскресенья. Сделала вывод - мой организм успешно перестроился и ему уже сложно перерабатывать пищу после 18-20 часов.
Я ни в коем случае не советую вам прибегать к подобным мерам. У всех организмы разные...
Теперь раз внеделю буду составлядь диаграмму - динамику своего веса, чтобы было наглядно все видно и заодно мотивировать себя. Говорят - помогает)
Собираюсь разработать для себя режим дня и питания. Это хорошо организует, дисциплинирует. Про питание напишу отдельно/ чтобы не перегружать этот пост информацией.
В общем вот так. С этого мы и начнем. Задавайте интересующие вопросы касаемо питания, упражнения, с радостью вам все расскажу и напишу отдельные посты по наиболее обширным вопросам.
Люблю вас!