подбери хорошие поливитамины, желательно с врачом. старайся устраивать пешие прогулки, проветривай помещение, делай перерывы во время учёбы/работы - выходи подышать свежим воздухом, в идеале - полежать несколько минут под спокойную музыку, закрыв глаза. спи хотя бы 7-8 часов. не кури, не употребляй алкоголь, нормально питайся - минимум сахара, каши, сложные углеводы. вместо кофе пей зелёный чай - полезнее.

таблетки ГЛИЦИН

Egoistka_PRojekt, ну да, они мозг питают.

Для памяти хорошо йодомарин кушать я недавно тож после зимы была как в спячке, но попила его недельку и уже стало нормально

Глицин мне не помог, я йодбаланс(тоже самое что йодомарин) пью. Тоже последний месяц как курица с яйцами.

Ум, от нервов лучше всего ново-пассит. Не усыпляет и не затормаживает, чисто успокаивает. Плюс как уже сказали составь себе расписание чтобы было хотя бы 7-8 часов сна. Да, может показаться глупо ложиться часов в 11-12, но все же здоровье важнее. Это я бы даже сказала оптимальное средство, сразу почувствуешь себя легче. Еще если есть возможность сохрани себе хоть один выходной, например воскресенье. Чтобы можно было делать что угодно, кроме учебы. Лучше в другие дни побольше посидеть. Реально целый свободный день помогает лучше, чем каждый день по паре часов. Ну я примерно так дожила до поступления. Но главное сон. Регулярный 7-8 часов творят чудеса.

согласна с Beautiful_mind, полностью. пусть помещение всегда будет проветрено, спи 8 часов,объяательно. витамины пей,но лучше фрукты,овощи и ягоды, особенно летом вообще проблем с этим нет) перед сном можно еще сделать прогулку,спокойную,пешую...у меня еще хорошо, особенно в лесу(мне повезло,он недалеко от дома) или парк) для памяти хорошо учить стихи, не объязательно что-то сложное и длинное, главное что бы нравилось)