Во-первых, пускай твой доктор внимательно следит за твоим давлением, а ты смотри по ножкам и ручкам - есть ли отеки и насколько сильные. Именно отеки дают быстрый и сильный набор веса. С питанием в беременность я справилась просто: из-за токсикоза разгрузки и питание без мяса, скажем, для меня отпало. Поэтому я ела в разумных пределах то, что хотелось. Ровно до 18 вечера. Пока работала, то могла отложить до 19. Но последний прием пищи - либо овощной салатик с рыбко-мяском, либо фруктовый салатик, что-то легкое вопчем. И старайся кушать 3-4 раза в день полноценно, без перекусывания. Плюс попробуй какие-то полезные хлопья (а-ля Фитнес от Нестле) с молоком или соком - они дают объем и чувство сытости, для этого их нужно немного совсем! И главное - не переживай, не нервничай, думай о хорошем - о своем малыше ;)

Из тех продуктов, что ты можешь есть можно приготовить кучу полезного и вкусного! Например, макароны ешь с тушёными томатами и итальянскими специями, курицу отварить можно, рис вообще прекрасно с овощным салатиком, сыр можно подобрать с меньшим процентом жирности. Из фруктов сейчас куча всего! Неужели из этого многообразия ничего не любишь? Мне кажется, всегда можно найти выход...

варенная курица совсем не каллорийна,раз можешь её кушать -кушай. Ешь побольше овощей.Мне советовали еще яблочную диету и молочную,но они как я вижу не для тебя...Кстати если пьешь много воды,пей что нибудь мочегонное,может у тебя вода плохо выходит,поэтому прибавляешь.

А до беременности сколько весила?

подумаешь....я отожралась на 25 кг....и весила ой как много.....

Попробуй каши: вместе с рисовой — гречку, пшеничную и пшёнку. Гречка, кстати, шикарно повышает гемоглобин ;) Я не знаю, каким ты любишь рис — возможно, будет лучше попробовать сварить кашки «размазнёй», или даже суп с крупой (вода, крупа, чуть лука, натёртой моркови). Следи за ощущениями) От каш без животного жира ты не поправишься, скорее наоборот — очень мягко почистишь пищеварительную систему. Насчёт отёков — девочки правильно пишут, это и есть львиная доля твоего веса. Попробуй найти вариант лёгкого перекуса во второй половине дня, вам с малышом это будет только на пользу. По возможности исключи соль. И, конечно, лучше пить поменьше вечером, но это ты и без меня знаешь :) Если уж без питья никак, попробуй отвар шиповника или другое мочегонное. Про отёки я знаю не понаслышке — последние 2 недели первой беременности тупо пролежала, задрав ноги, потому что кожа на щиколотках даже в таком положении грозила лопнуть от отёков (это не преувеличение). Вот Macosha правильно пишет: думай о хорошем! набеспокоиться всегда успеешь, а беременность — самое лучшее время побыть в спокойствии и умиротворении, что бы ни творилось там, снаружи вашего с малышом мирка :) Удачи тебе!