Ну объяснить как раз довольно просто-ахилесово сухожилие как раз почти так и растягивается.Да,а я тоже не знала что перед бегом надо ахилесово растягивать.Вообще как его растягивать правильно это всё азбучные истины,но вот что НАДО это делать вот это конечно...И всё-то ты у нас в первопроходцах!Олюня,а что по Белль дансу и крыльям думаешь?Только ты там тоже поаккуратнее со спиной-то.

Ответ на комментарий Эльпора # Первопроходимец я))))
Ых, а как все хорошо начиналось: четыре кружка по парку... белки, соснами пахнет... красота... прибегаю домой... оп-па! Бегать я, оказывается, могу, а ходить - нет!
Я ж еще на другой день на пробежку потянулась с больной ногой. Бегать, хоть и прихрамывая, могу! А вот поход за пропитанием в ближайший магазин - миссия уже почти невыполнимая и очень болезненная. На носочки кстати тоже нормально встаю, хотя в интернете где-то нашла что при растяжении ахилла это должно быть очень болезненно. Но болит там, где кроме него и нету ничего)))
Так что с танцами пока что мимо кассы - а я-то еще на степы хотела походить... сейчас, видимо, придется искать хорошую растяжку и пилатес, причем желательно поближе к дому))) Да и вообще, хоть моя ыигура и создана для бель-данса, он меня как-то не очень привлекает. Мне хип-хопчик нравится, дэнсхолл тот же... сальса (вообще латина это нечто)!

Вопрос дня на сегодня - идти вечером в тренажерку или нет? С одной стороны: как там разминаться, если ходить НЕЛЬЗЯ? Да и вообще там кроме ходильных тренажеров только одна доска для пресса, а пресс-то я и без доски могу дома покачать... Вот только с другой стороны знаю же, что могу - но ведь не буду! Когда заплатишь за абонемент, придешь в зал, переоденешься - уже как-то неловко ничего не делать. А дома - вполне...