" В момент, когда испытываете острый страх или острое горе, посмотрите – есть островок спокойствия. Даже когда кажется, что от боли сердце разрывается – есть тот, кто это чувствует и осознает, голос, который говорит – «и тем не менее ты еще жив, не так ли?». Переместите внимание на эту часть. Страх –перед тем, например, как в холодную воду прыгнуть. Какая часть вас делает шаг вперед, в эту воду, несмотря на страх? Локализуйте ее. Осознавайте и в повседневной жизни."