http://vk.com/wall-26088200_1392

На завтрак: Бананы в кляре

Бананы знают и любят практически все. Еще древнегреческие врачеватели предполагали, что употребление бананов не только полезно для организма, но и улучшает настроение.

В них много сахара, белков, кальция, магния, железа, поэтому съедать один банан в день, особенно женщинам, необходимо.

Бананы - это замечательный десерт на завтрак или ужин, их можно добавлять во фруктовые и молочные коктейли, карамелизировать, запекать с сыром или другими добавками. Но будьте осторожны те, кто следит за тонкой талией: бананы в 2-4 раза калорийнее других фруктов.

Вам понадобится:

- 3 банана
- 100 г рисовой муки
- холодная газированная минеральная вода
- арахисовое масло (или другое растительное масло без сильного запаха)
- сахарная пудра

Приготовление:

Сделайте кляр из муки и минеральной воды (должна получиться консистенция жидкой сметаны).

Разогрейте в воке арахисовое масло. Разрезанные вдоль половинки очищенных бананов обмакивайте в кляр и жарьте по несколько минут на каждой стороне до золотистого цвета.

Перед подачей присыпьте сахарной пудрой.
[показать]