• Авторизация
Дневник Katrin_Panchenko Лента друзей - Дневник - Полная версия


Три смузи. Три способа хорошо начать день. 02-06-2011 04:52 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения black_umbrella Оригинальное сообщение

[..680..]

Три смузи. Три способа хорошо начать день.

Превратим порядком надоевшую кашу, во что-то сладкое, очень симпатичное и фруктово-ягодное. Это о смузи. Так легко устроить маленькую революцию, заменив обыкновенную овсянку вкусным напитком.

[200x300] [200x300] [200x300] 

Вариантов превеликое множество, каждый найдет свой, идеальный.
Три: фактически базовый смузи с овсянкой и бананом; девчачий, девочковый, розовый с клюквой и овсянкой и еще один - с бананом и мандарином.
Сплошная овсянка? Да, конечно. Это не обязательное условие в приготовлении напитка, но действительно хорошая добавка.
 Внимание на то, что молоко (там, где оно есть) можно заменить водой, тогда можно пить тем, кто постится.

[показать]

Номер 1. Смузи с овсянкой и бананом. 
 
Нам нужно:
1 ст.л. овсянки 
2 ст. л. воды
1 стакан молока
1 банан
 
К овсянке добавьте воду и дайте немного постоять, буквально пару минут.
В блендер или кухонный комбайн положите банан, не забудьте про овсянку, влейте молоко. Можно добавить немного сахара или меда. Перемешайте.
Готово !
 
 
Номер 2. Смузи с клюквой и овсянкой 
 
Нам нужно:
1 ст.л. овсянки + 3 ст.л. воды
1 банан
Горсть клюквы
1 ч.л. меда
0,5 стакана воды
 
Овсянку залейте тремя столовыми ложками воды и дайте постоять пару минут.
В блендер или кухонный комбайн поместите банан и овсянку
Прибавьте клюкву
Долейте воды и перемешайте.
 
Остался только мед. Добавьте его к уже почти готовому напитку. И снова перемешайте.
Готово!
 
 
Номер 3. Смузи с бананом и мандарином
 
 
Нам нужно:
1 банан
1 сочный мандарин без косточек
0,5 стакана воды
 
В блендер или кухонный комбайн поместите банан, добавьте дольки мандарина. Перемешайте. 
Долейте воды и еще раз перемешайте. Мед/сахар/немного корицы - по желанию.
Готово! 
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Три смузи. Три способа хорошо начать день. | Katrin_Panchenko - Все что сделано, то и к лучшему! | Лента друзей Katrin_Panchenko / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»