После 6 вечера желательно ничего не есть... Ага... но есть то все таки хочется...
Безболезненно можно есть -
- кефир и обезжиренный творог
- всякие актимели (пара баночек не больше)
- фруктовые салаты - например:
Берем грейпфрут, апельсина, яблоко, грушу. Грейпфрут и апельсин чистим, режем на кусочки, у яблока и груши удаляем серединку режем на кубики. Все смешиваем заливаем обезжиренным йогуртом.

В принципе, считается что цитрусовые сжигают жиры.