Привет) полностью согласна с предыдущим постом, питаться нужно правильно...тем более в юном возрасте, пока мы учимся МОЗГ должен работать,а без подпитки у него этого , к сожалению, не получается(по крайней мере у моего точно) поэтому для меня вариант диета отпадает)))конечно это не значит, что я ем булки целыми днями...просто стараюсь питаться правильно))
и каждый день я кручу велосипед)))по часу в день приблизительно)))очень эффективно)))) и самое удивительное, что после занятий спортом у меня появляется столько энергии))) наверное даже больше,чем после дневного сна)))кстати сон тоже очень влияет на вес(я проверяла), мнение "чем меньше спишь - тем худее будешь" ошибочно)))нужно много спать, чтобы организм успел восстановится, если не успеет как следует отдохнуть-пиши пропало, все диеты,занятия спортом и др. усилия станут просто дополнительной бессмысленной нагрузкой:(((
P.S.а вообще нужно просто любить себя и чувствовать себя в своём теле комфортно...тогда для других твой лишний вес будет незаметен окружающим, так как со стороны будешь смотреться очень органично)))
у меня ,честно говоря, пока не очень то получается себя любить, но я буду стараться, правда-правда))) а вы?