читаю дневник.. офигенская!) жутко хочу помочь)
знаешь что я тебе скажу? если будешь есть все меньше и меньше это тебе фигуру не улучшит. Это только замедлит обмен веществ. то есть потом будешь толстеть даже с огурцов D:
поверь мне. Я года 2 назад весила 48 кг. после переезда в Америку, где холодильник набит различной сладкой, жареной, жирной жратвой ежедневно, растолстела аж до 57. и убила обменку. восстановила за пол года, без голодания и диет - сейчас 49.
попробуй расписывать каждый вечер, что собираешься сьесть на следующий день при этом включая что-то мясно-рыбное, злаковое, молочное, фрукты и овощи. 200 каллорий на каждое. разделяй все это на 5 -7 порций и ешь каждые 2-3 часа.
система такая: желудок переваривает что-то с утра, получает каллории, тратит. Через 2 часа снова каллории. и еще через два. Привыкший получать еду с каллориями каждые 2-3 часа, организм расчитывает, что будет получать их снова и снова и старается расходовать их как можно быстрее. а после 6 есть перестаешь и на оставшийся промежуток времени до сна, часть энергии организм забирает из "запасов". так и худеешь потихонькую медленно, граматно и без психических расстройств)
пишешь много про спорт) вместе с таким питанием должно помочь очень не плохо. пока ешь 1500 ккал в день, вес будет стоять, даже без спорта. то есть можно иногда будет позволить что-то вкусненькое типа мороженки или шоколадки. а желудок уменьшается и есть со временем не хочется совсем. главное за день, до 6 часов, не ощущать чувство голода. ощущаешь - сразу ешь! только что нибудь легкое. фрукт, ягоды, рыбу зажаренную без масла, соли, итп