Авокадо и апельсин, творог и зелень, тунец и черный перец - именно эти пары продуктов помогут сбросить лишний вес.

1. Авокадо и апельсинБыли проведены исследования, в ходе которых выяснилось, что в организме людей, страдающих висцеральным ожирением, содержится огромное количество стрессорного гормона кортизола. Оказалось, что кортизол снижает скорость обмена веществ и тем самым приводит к отложению опасного висцерального жира.Витамин С, содержащийся в апельсине, и Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в авокадо, способствуют снижению уровня кортизола в организме и тем самым препятствуют отложению висцерального жира.Апельсин и авокадо препятствуют отложению жираУпотребляйте 3 апельсина и 1 авокадо в день.

2. Творог и зеленьОбезжиренный творог богат белком, который снижает чувство голода. Кроме того, на переработку белка наш организм тратит очень много энергии.Зелень - источник грубых волокон, которые не всасываются в организме, а разбухают, накапливают примерно 10-15% жира и выводят его наружу. Кроме того, грубые волокна снижают гликемический индекс употребляемых продуктов и тем самым надолго создают чувство сытости.Обезжиренный творог и зелень снижают чувство голодаОбезжиренный творог с зеленью - одно из самых лучших блюд для снижения веса.Употребляйте 350 г обезжиренного творога и 100 г зелени в день.

3. Тунец и черный перецТунец содержит аргинин - аминокислоту, которая участвует в выработке гормона роста. Дефицит гормона роста приводит к снижению скорости обмена веществ и отложению жира в организме.Черный перец содержит пиперин - вещество, которое останавливает процесс отложения жира в организмеТунец и черный перец препятствуют отложению жира в организмеУпотребляйте 100 г тунца и 1 г черного перца в день.

[показать]