ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

В течение 13 дней, благодаря японской диете, теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин:
вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.
С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

ВООБЩЕМ МЕРИК, ЭТА ДИЕТА ПРИЕМЛЕМА НО ТОТ КОМЕНТ КОТОРЫЙ НАПИСАН В НЕЙ НЕ СОВСЕМ ПРАВИЛЬНЫЙ НЕЛЬЗЯ ПОСЛЕ НЕЕ СРАЗУ ЖЕ КУШАТЬ ВСЕ ПОДРЯД , ЭТ РАЗ ОБЯЗ ДОЛЖЕН БЫТЬ ОДИН РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ СОСТОИТ В ТОМ ЧТО ТЫ ПОКУПАЕШЬ 1,5 ЛИТРА КЕФИРА И ПРОСТО ТУПО РАСПРЕДЕЛЯЕШЬ ЕГО НА 5-6 УПОТРЕБЛЕНИЙ ЗА ДЕНЬ, СНАЧАЛА БУДЕТ НЕМНОГО СЛОЖНОВАТО , ЧЕГО Я ОПАССАЮСЬ В ЭТОЙ ДЕЕТЕ ТО ЧТО ОНА СЛИШКОМ СОСТОИТ ИЗ ПРОДУКТОВ ЩАС ДАМ ДРУГУЮ А ТЫ ВЫБЕРИ ЧТО ТЕБЕ ПО ДУШЕ.

и ЕЩЕ НАСЧЕТ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ ЕСТЬ 2 СПОСОБА 1-ЫЙ СПОБОБ ТО 1,5 Л. КЕФИРА , А ВТОРОЙ ЭТО ЯБЛОКИ 1,5 КГ. ЯБЛОК, КОРОЧЕ КЕФИРНАЯ ЛУЧШЕ НО ЕСЛИ ОТ НЕЕ ТЕБЕ ПЛОХО ТО ЛУЧШЕ ЯБЛОЧНАЯ , ЕСЛИ ТЫ ЦЖЕ ПОЛ ДНЯ ПРОСИДЕЛА НА КЕФИРЕ НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПИХАЙ СЕБЕ ЯГОДЫ И Т.Д. ПОТОМУ ЧТО ТЕБЯ БУДЕТ РВАТЬ И ПО СТРАШНОМУ , ЛУЧШЕ НЕ РЕСКУЙ! и ЕЩЕ ОБЯЗ ЗНАТЬ! мЫ ВСЕ ЛЮДИ И У КАЖДОГО ИЗ НАС ЕСТЬ И БЫВАЮТ ПРАЗДНИКИ В ЭТОТ ПРАЗДНИК ВЫ МОЖЕТЕ НАЕСТЬСЯ ДО УПАДА И ДАЖЕ ВЕЧЕРОМ , НО ЕСТЬ ОДНО НО, ЕСЛИ ТЫ БЛЮДЕШЬ ФИГУРУ ТО НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ СПОКОЙНО СИДИШЬ НА КЕФИРЕ И ВСЕЙ ЕДЫ КОТОРУЮ ТЫ СЪЕЛА КАК И НЕ БЫВАЛО =) И САМОЕ ГЛАВНОЕ НИЧЕГО НЕ ОТКЛАДЫВАЕТСЯ!!

ЕЩЕ ХОЧУ СКАЗАТЬ НАСЧЕТ ТОГО ЧТО ЕСЛИ КТО ТО ТОЛЬКО ВЫШЕЛ ИЗ ДИЕТЫ И НАЧАЛ ТОЛЬКО НОРМАЛЬНО ПИТАТЬСЯ МАЛЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ И НИЧЕГО ЖИРНОГО, НЕЛЬЗЯ В ТЕЧЕНИЕ МЕСЯЦА ПРАЗДНИКИ СЕБЕ УСТРАИВАТЬ!!! И ЕЩЕ САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛЬНО ВЫЙТИ ИЗ ДИЕТЫ А ТО БУДЕТ ЕЩЕ ХУЖЕ!!!!!!!