Группа Количество ккал

Подростки в возрасте
11–13 лет 2500–2700

Подростки в возрасте
14–17 лет девушки 2750 ккал
14-17 юноши 3150 ккал

Люди в возрасте 18–40 лет, работа которых не требует существенных физических усилий (работники умственного труда; служащие, работающие сидя; работники пультов управления, диспетчеры; врачи и др.)
женщины 2400–2850 ккал
мужчины 2800–3300 ккал

Люди в возрасте 18–40 лет, работа которых не требует больших физических усилий (работники механизированного труда; работники сферы обслуживания, связи, радиоэлектронной промышленности; продавцы; медицинские сестры, санитарки; студенты)
женщины 2550–3000 ккал
мужчины 3000–3500 ккал

Работники механизированного труда и сферы обслуживания (в возрасте 18–40 лет), труд которых связан со значительными физическими усилиями (станочники; водители транспорта; работники сферы общественного питания; скотоводы)
женщины 2700–3150 ккал
мужчины 3200–3700 ккал

Работники маломеханизированного труда (в возрасте 18–40 лет), труд которых предполагает значительные или большие физические усилия (водители грузовых автомашин; строители; горнорабочие, шахтеры, металлурги, кузнецы, лесорубы) женщины 3150–3600 ккал
мужчины 3700–4200 ккал

Лица в возрасте 18–40 лет, энергозатраты которых являются большими (землекопы, грузчики, лесорубы, спортсмены в период тренировок и соревнований)
женщины 3500–4000 ккал
мужчины 4500–5000 ккал

Скопируйте себе в днев чтоб знать =) хы