А это достаточно сложно. Есть тибетская йога сна, которая как раз и рассчитана на длинные БДГ фазы( аффтар Тендзин Вангьял Ринпоче). По мне, так надо зацепки на какие-нибудь события делать, к примеру, посмотрела на часы, сделай тест на реал. Проанализируй записанные сны, что больше всего встречается, на то и ставь зацепки.
Бег силы?? Не помню что это, знаю походку силы для торможения вд.

Не обязательно руки, хакеры советуют упор делать на местность и потом рисовать сновиденную карту.

Аэройес, А помнишь для чего ониделали этот упор ,интерес,придумай,ну вот к примеру не ландшафты а растительность неважно главное что-то из сна. И кстати Сталкинг (ну моё любимое)тоже помагает причём неплохо,я лично до крутился до того ,что понимаю что я во сне ,правда хреново передвигаюсь однако что это сон я понимаю ,просто посредствам того ,что мой мозг удумывает разные ситуации которые должны произойти ,завтра к примеру ,и выделяет их ссогласно даному мною намерению,правда есть накладка ,что иногда намеренье уходить из под контроля,но это другая история.Походка силы-это способ смещения ТС по средствам ОВД,походка лишь средство описана она в книге "Огонь изнутри" лучше всего,выполняет её Хенаро))

Ну руки - это не так интересно как карта)) Хотели убить двух зайцев одним выстрелом (взрыв сновиденной памяти).

засыпать и концентрироваться на кончике грудины, сердца или живота
в сновидении эта концентрация присутствует

Могу только посоветовать воздержаться от затрат энергии

если хочешь могу помочь) стукай в аську 285-027-604