Эта процедура длительная, поэтому выделите на неё побольше времени советуют члены общества финской сауны. Так как они действительно являются экспертами во всём, что касается банных процедур, их советами и инструкциями следует воспользоваться финская сауна Петербург. Итак, инструкция первая - перед тем, как приступить к банным процедурам, примите душ. Эта инструкция относится к правилам соблюдения общей гигиены и следовать ей обязательно. Кроме того, находиться в сауне приятнее, когда ваша кожа влажная. Многие конечно могут с этим пунктом не согласиться, и предпочтут вытереть кожу насухо перед тем, как войти в помещение сауны. Объясняется это тем, что некоторые любители сауны непременно хотят чувствовать, как на их коже выступают капельки пота. Но это, конечно, дело вкуса.
[показать]
Сауна - это баня, в которой человек интенсивно потеет, а значит избавляется от вредных веществ, накопившихся в его организме. Многие посетители саун плохо осведомлены о том, как надо правильно потеть, и подходят к этому совершенно неправильно, поливая печь небольшим количеством воды сразу же после того, как устроятся на скамье. http://emportal.ru/ Последствия такого неправильного поведения не очень приятные: внезапный тепловой шок, и как следствие нарушение нормального функционирования потовых желез. Преодоление такого неприятного состояния и возвращение способности тела покрываться испариной требует времени. Чтобы вы имели возможность правильно вспотеть температура вашего тела должна повыситься на пару градусов, явление так называемой самопроизвольной лихорадки. Этот процесс в среднем занимает 8-12 минут в зависимости от способности организма человека к потоотделению. Повышение температуры воздуха в сауне не ускорит процесс потоотделения. В этом отношении сауна с температурой воздуха, нагретого до 80°C, по своему воздействию на организм эквивалентна сауне с температурой воздуха 100°C. Если сауна слишком горячая и сухая, пот высыхает как только достигает поверхности кожи. В то время как ваше тело будет активно выделять испарину, не поленитесь похлестать себя нежно берёзовым веником . Быстро покидать горячую сауну и выходить в помещение со значительно более прохладным воздухом не рекомендуется. Вам необходимо некоторое количество времени, чтобы адаптироваться к нормальной температуре. Другими словами, медленное охлаждение тела и приятный отдых являются неотъемлемой составляющей посещения сауны. Самое вопиющее нарушение традиций финской сауны, которое мы можем наблюдать в саунах общего пользования, это отсутствие подходящей веранды или балкона, где посетитель сауны мог бы охладиться. В этом случае желательно отдать предпочтение той сауне, в которой есть бассейн, чтобы у вас была возможность окунуться в прохладную воду и остыть. Зимой самые бесстрашные любители сауны после пребывания в помещении с температурой воздуха 80°C бросаются в ледяную воду или прыгают в снег. Однако такой экстрим могут позволить себе только люди с очень крепким здоровьем, так как быстрая смена температуры тела негативно влияет на деятельность сердца.