фигура мя устраивает,вес сейчас скидываю.собственно вопрос у меня на счет мышц,а именно ножек.
как накачать мышцы которые немножко выше коленки,фактически коленку в общем,не знаю как сказать,но хочется достичь эффекта "французских коленок".
второй вопрос-я очень много двигаюсь,вечно бегаю по городу(деятельность обязывает),в итоге у меня очень сильно накачались икры,они большие!как их можно уменьшить?
ну и последнее-попа,а вернее немножко ниже нее-грубо говоря переход от попы к бедрам(именно сзади ног) как накачать\подтянуть это место?
очень жду советов,так как очень надо!