Стоит ли есть после тренировки?  Просто, когда прихожу с тренировок по будням (23:30), то от усталости ничего уже не хочется. А вот когда тренировка заканчивается днем (16:00), даже не знаю стоит ли после нее кушать (не очень плотно, конечно, но и не яблочко  сгрызть). Я  имею в виду, если поесть после тренировки оно все это сожжется или наоборот отложится на боках с удвоенной силой? И когда потеешь, а потом пьешь воду (знаю, что не советуют, но я танцую и 2 часа без воды просто не могу), не пропадает ли толк от этой нагрузки (потения)?