Какие упражнения делаешь?

clopick,
ну в фитнесе на специальной лавочке поднимаю туловище,лоя верхнего,для косых скручивания, для нижнего в основном поднимаю таз и ноги поднимаю/опускаю...

вот тут еще посмотри http://www.liveinternet.ru/users/clopick/post44256156/, как раз обсуждали пресс.

clopick,
первое упражнение на нижний пресс я делаю с практически прямыми ногами, а второе делаю на аналогичном тренажёре...я то делаю всё правильно,просто развивается у меня конкретно самый нижний пресс, и самый верхний,а середина мало задействована

Тут, как раз, надо попробовать разнообразные упражнения. Видимо, все дело в конкретном строении мышц твоего пресса. А что ты, кстати, хочешь в середине - "кубиков"?

clopick,
ну кубиков это было бы приятно,но хотя бы не кубиков а более подтянутого*)

Тут есть еще одна "закавыка"... У многих девушек от природы на животе есть небольшая жировая прослойка, убрать которую практически никакими упражнениями нельзя (см. статьи о локальном похудении). Поможет в этом случае только "тотальное" похудание всего тела, но это, в свою очередь, может привести к большим проблемам со здоровьем... Оно тебе надо?

clopick,
тотальное похудание всего тела у меня уже было))мне в самый раз)) мне нравится всё,интересует только окнкретно средняя часть))

тогда пробуй разнообразные упражнения - несмотря на их схожесть, они все же немного по-разному действуют на пресс :-)

clopick,
например?)