кефир однопроцентный... крошишь туда зелень всякую укроп лук салат и т.д. (мелко шинкуешь и туда кидаешь .. за день надо выпить 2 литра такого кефира с зеленью..

misSTRAWBERRY, i pomogaet za den sbrosit?

J_a_i_m_e, ну помогает сбросить 1-2 кг за 1 день ... но на ней нельзя больше 2 дней сидеть ..она же разгрузочная

я б с голоду померла на этом кефире =(
я б посоветовала завтрак и ужин заменить фруктами а на обед - поменьше углеводов - больше белка

я так питаюсь и при 168 - 54-55 кг и выгляжу отлично =) Правда летом бываю худее, и выглядит красивее !думаете 54 много для моего роста ?

girlwantssex, mmm...xexe strano eto toje moi rost i ves 54-55

pochemu stranno ? Ploxo smotritsa ?

=( Hmm , esli da, to znachit nado mishtsi nakachat i dieti ne nujni! Eto ochen xorowiy ves, nado posmotret sootnoshenie jira i mishts, u mena ochen nakachennie nogi ruki press a mishtsi vesat bolshe jira!

Kstati ya xochu v zal, zanimayus na trenajorax i na kg popravilas no obyemi teje :) Tolko krasivee chetche figura

girlwantssex, у меня рост 164 и вешу я 54, так что все супер у тя))

girlwantssex,
фрукты на ночь вредно есть это во первых))они вызывают брожение в желудке
во вторых,смотяр какие фрукты,во фруктах есть САХАР.особо злоупотреблять ими тоже нельзя.

Не надо тебе худеть !
Ты и так стройная.А то доведешь себя..