Личный опыт)))

я весила 63 килограмма....ппц...считала так много...ну решила похудеть...килограмм так на 15...схема проста))))я с утра пила стакан воды и ела через 5-10 минут....не очень наедалась..но и не в чем себе не отказывала....НО после 6 часов вечера..ни крошки..толлько кефир перед сном...+редкая зарядка))

и вот..за неделю я сбросила 7 килограмм...вешу 55-56 кг)))