Велотренажер для ног.А для остального качать пресс и шейпинг или акваэробика,а лучше танцы живота.

надо послушать..

МИЛАЯ_МАРУСЯКА, а если просто в бассейн ходить это поможет?

Полин4ик, что послушать?

I_am_for_real, просто у меня теже проблемы! вот и надо послушать советы! я вот кстати диету прикольную нашла....мне помогла....но я потом забросила...не следила что ела и опять поправилась

I_am_for_real, Можно,но танец -лучше.В тренажерном зале ты много будешь тренироваться ,качаться на всяких тренажерах,а с танцем и интересно и пресс качаешь. А бассейн - мое личное мнение-это для ленивых.

Полин4ик, а что за диета?

МИЛАЯ_МАРУСЯКА,спасиб)))

I_am_for_real, воть... [636x413]

Полин4ик, оооо, тяжелая диета... не люблю когда все по часам расписано...

I_am_for_real, я на ней сеня последний день сижу....нормально....сбросила 4,5 кг

Велотренажер вполне сгодится - по 30-40 мин в день в хорошем темпе. Конечно, как емко выразился один хороший чел, надо "прикрыть хавальник", т.е. перестать жрать без меры всякую калорийную фигню. И все будет ОК :-)

clopick, да я уже и так почти ниче не ем!

оттого что она меньше ест-живот меньше не станет,это самая проблемная зона и тут нужен фитнес,именно фитнес. А что касается танцев живота,то пресс он не качает*))Ходил а яна него приличнО*)) У нас даже тренер сама полненькая*)

ИгОзЁнОчКа, а если не фитнес, а просто пресс качать? поможет?

I_am_for_real, ну по сути это тоже самое,разница в том,что дома не так легко заставить себя этим заняться,конечно можно*) Сделай для себя комплекс упражнений,ну например по 3 подхода на каждую группу мышц,всё будет состоять из 9-10 различных упражнений,пресс качай через день,как и любую другую группу мышц!Если не знаешь упражнений,напиши в личку,что смогу напишу))Занимаюсь в фитнес центре все упражнения проверенные,самые эффективные скажу*)) Что касается бассейна... это НЕ для ленивых.. в первую очередь,когда человек плавает в бассейне,то у него тренируются абсолютно ВСЕ мышцы тела,и мелкие мышечные группы и крупные,поэтому это вы зря,товарищи!А в первую очередь он укрепляет спину,а как известно мышцы живота и спины это мышцы антагонисты,то есть спина помогает поддерживать живот! Едиснтвенное что после занятий аквааэробикой(плаванием) хочется КУШАТЬ!не поддавайтесь этому соблазну*)

ИгОзЁнОчКа, а ты не могла бы мне тоже написать-рассказать про упражнения эффективные???ооочень нужно!:blush2: