о господи......какие там диеты?это всё фигня...нужно меньше жрать и больше двигаться

10 ты не сбросишь, а если сбросишь то можно и помереть, советую заменить пищу на зеленые салаты и овощи,и свежие соки, ни ешь хлеб не больше кусочка вдень и по меньше всяких трудно усваемых вещей, я на листовом салате с огурцом и маслом за неделю сбрасываю до 5 кг... но правда ем я его через каждые 3 часа... и пью много воды... может тебе это поможет...

Невская, тоесть ты питаешься только зеленым салатом и огурцами??? ну и соками....эт все????

Полин4ик, куфай суп,овсянку(мона с фруктами),кефир,гре4ку,фрукты и овощи,хлебцы,4ёрный шоколад,пей тока зелёный 4ай(с жасмином,с мятой,с лимоном))и старайся не кушать после 8)уда4и тебе)помогает)и совсем не сложно,главное ни4ево больше)

за 2 месяца сможешь сбросить стока если будешь ходить регулярно на какие либо занятия,одним велотренажёром ты живот не уберёшь,проверено.как собсно и бёдра..или уберёшь, но голая будешь смотреться скажем так не очень...