ща.....
Потеря весе 4-6 кг за неделю. Просто на эти семь дней придется перейти исключительно на фрукты и овощи. Но и их переедать не следует, достаточно 1,5—2 кг в сутки.
Для этого выбирайте фрукты, которые подходят типу вашей кожи. Для сухой — это зрелые, сладкие красные плоды, для жирной — незрелые, кислые и вяжущие фрукты. Для нормальной или смешанной кожи подойдет и то, и другое, главное — есть это все вместе. Чтобы процесс шел интенсивней, каждый вечер принимайте теплую ванну и не лежите в ней без дела. Даже самый легкий самомассаж способен сотворить чудо, 15 мин. хватит. Через день (всего 2—3 раза за неделю) хорошо сделать дрожжевые маски для лица, шеи и области декольте: свежие дрожжи развести в теплом молоке или воде и нанести на кожу. Снять теплой водой через 10—15 мин.
Приблизительный рацион на день выглядит так.
На завтрак выпивать чашку несладкого чая или кофе с 40 г сыра. Обед должен состоять из яйца, сваренного вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке и 20 г сыра. На полдник только чай или кофе, а на ужин все те же 120 г мяса и овощной салат на растительном масле (свежий).

хех пасибки а чтонить по проще без масок и т.п

Запомни!
Диета- полная херня!!!
Питайся правильно,и всё!
Ешь меньше мучного,сладкого,жареного на первое время... как почувствуешь результаты,переставай вообще употреблять выше перечисленно! Но если тока по праздникам!=)
А ещё забудь про газировки,про чипсы и остальную отраву!
Я за полтора месяца на таком здоровом образе жизни похудела на 10 кг.

Kaprizyl_ka, ну маски, не обязательно! это при желании

Kaprizyl_ka, и вообще,мне кажется,что тебе стоит написать мне в аську!
Я тебя научу)
У меня подруга-диетолог) Я всё знаю)

Дейсвительно-всему вина это нарушеный обмен веществ и употребление всякой гадости при этом...забудь про чипсы,сухари,шоколад и всё высоко-калорийное и очень жирное.Больше двигайся!постоянно будь в движении.И ещё кстати помогают всякие антицеллюлитные массажёры которые рекламируют по телеку))

SKA__TARAKAN, забыть порою тяжко сразу)
Просто поначалу лучше есть поменьше,и с каждым разом уменьшать рацион

спасибки девчонки Danger_for_life, аську дай))

Kaprizyl_ka, 291-285-198

Прислушайся к советам Danger_for_life, SKA__TARAKAN, они дело говорят. Доморощенных "диетологов" - в топку! От себя добавлю про старый "классический" способ прихода в форму спортсменов после долгого перерыва - исключается мучное, сладкое, жирное (булки, сахар, газировка, колбасы, ветчина и проч.), начинаешь делать ежедневные пробежки (30-40 мин, темп - как можешь). После пробежки постарайся не пить!

http://www.liveinternet.ru/users/nafa-novaya

Я считаю, что надо просто правильно питаться, не есть после 6-7 вечера, и конечно нельзя забывать про занятия спортом!