у меня к вам вопросик)
01-08-2007 23:04
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Девчонки можете мне сказать как можно быстро накачать нижную часть пресса!я в спорт клуб хожу)просто хочется ещё дополнительно и в спорт клубе качают весь пресс,а мне надо именно на нижнюю часть)
заранее всем спасибки=)
Комментарии (7):
misSTRAWBERRY
01-08-2007-23:09
удалить
всё просто !
Самый дейсвенный способ накачать нижнюю часть преса это :
Ложишься на спину и поднимаешь ноги (вместе) до 45 градусов ! И держишь так по 3-5 минут ! Тяжело , но действенно очень
если ты туда ходишь не легче ли спросить это у инструкторов?
misSTRAWBERRY
01-08-2007-23:36
удалить
нИга_ыЫ, у меня тот же кстати вопрос в голове возник ))
looking_better
01-08-2007-23:42
удалить
ложись на спину и поднимай ноги одновременно вертикально. основной упражнение для нижнего пресса
В колонках играет: Дискотека Авария - Если Хочешь Остаться
LI 7.05.22
Еще упражнение - висишь на шведской стенке (или на брусьях со спинкой) и поднимаешь прямые ноги на 90 гр., если тяжело - поднимай согнутые в коленях ноги. Особенность тренировки нижней части пресса - не жди быстрого результата, его надо "долбить" весьма долго.
ThEBesTGirl
02-08-2007-12:10
удалить
misSTRAWBERRY
02-08-2007-13:16
удалить
ThEBesTGirl, не за что , желаю удачных результатов :)
Комментарии (7):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник у меня к вам вопросик) | Худеющие_Красавицы - Дневник Худеющие_Красавицы |
Лента друзей Худеющие_Красавицы
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»