Для начала хочу сказать, что я всегда была толстенькая, в 6-ом классе я весила почти 70 кг, в седьмом 77! А потом я стала тупо считать каллории. Не углеводы, дамочки. а калории! фишка в чем? человек в день тратит 1200 ккал, потому что каждый час пока мы не спим а просто сидим лежим, у нас тратится по 100 ккал в час, просто так, ничего не делая, за час ходьбы тратится примерно 130 ккал, а при активном занятии спортом, я имею в виду, бег, тренажеры, возможно плавание, тратится 200 ккал в час, Тоесть, суть в чем? В том чтобы не привысить норму спаленых калорий, если есть в день по 1200 ккал и при этом заниматься спортом, то ты будешь худеть но медленно, а если заниматься спортом и есть в день на 600 ккал, то человек худеет в два раза быстрее, я на своём собственном опыте, похудела на 20 кг за каких-то три месяца!!! Я даже спортом не занималась. а просто в день съедала продуктов на 300-400 ккал, при чем не важно, что именно я съем, пироженое на 200 ккал и выпью бутылку колы, или растяну эти калории на вареную картошку (в ста граммах 30 ккал), салатики, и так называемую "здоровую пищу", и если мне хотелось жариной курицы, я ела жареную курицу, просто на следующий день я ела одни яблоки... вот и все. Не нужно напрягать себя диетами. Если я не хочу вареную рыбу, но в новой супер модной диете указано, что именно ее нужно ест на обед, я не буду е есть, я съем что мне по вкусу, но в пределах калорий вареной рыбы... это очень удобно, я с 77 кг, за 3 месяца похудела до 56... Меня не узнавали знакомые, потому что такие перемены со мной произошли за относительно очень короткий срок. Так что девочки, не мучайте себя диетами, просто следите за калориями, потом когда привыкаешь, втягиваешся в это и даже не замечаешь, как покупая мороженое в киоске, ты машинально запоминаешь, что все, 100 калорий из нормы уже сьедино, так что вечером нужно будет не забыть лишний раз присесть )))))