Вобщем, какое-то время этот диет-дневник велся в простом текстовом файле, для себя, но решила вынести его на всеобщее обозрение.
Пыталась соблюдать яблочную диету и в принципе, если учитывать, что похудеть быстро и сильно невозможно - результатом я осталась довольна. Но, все-таки, цели конечно (55 кг) не добилась, ищу других путей.
По правилам, продолжительность диеты должна составить 5-6 дней. Да.


День первый. 12 апреля.

Сегодня я начала новую диету - яблочную.

Стартуем с 62 кг, которые были набраны спустя неделю поедания куличей, конфет, пирожных и прочих радостей жизни, включая шоколадные конфеты и мармеладки.

Вообще идеальным весом для себя считаю 55 кг, но хотя бы до 57 дотянуть.

Итак, диета в принципе не голодная, и продолжается 5-6 дней, за которые можно скинуть килограмм 5, но на такое чудо я даже не надеюсь.



Меню на сегодня такое:

Завтрак - Яблоко и 100 грамм йогурта (0%) - завтракаю я рано, в 7 часов, поэтому перекус устраиваю по возможности в 10.30 на работе.

Ланч - Яблоко и ржаной хлебец

Обед - 100 грамм рыбы (советуют вареную, но я взяла соленой...) + Яблоко + Мандарин

Полдник (через 2 часа после обеда) - Яблоко и нежирный творожок

Ужин - 2 Яблока и одна сырная палочка



Через час - полтора после ужина покрутила педали велотренажера, сожгла около 200 ккал...



День второй. 13 апреля.

Результаты радуют - все лишнее и наетое ушло, и сегодня вернулся мой обычный вес - 60 кг. (взвешиваюсь я утром)

Надеюсь, продолжится в том же духе...



Итак, завтрак: Зеленое кислое яблоко и мюсли, залитые кипяченой водой.

Перекус в 10.10 - яблочное пюре (100 грамм без сахара) + яблоко

Обед - мясо печеное с сыром и грибами (купила в магазине, а вообще по идее это должно быть вареное мясо)

Полдник: Активия (125 г)

Ужин - 2 яблока, 30 минут велотренажера



День третий. 14 апреля.

Проснулась утром и обалдела. Мой вес - 61 килограмм. Может быть, дело в съеденном вчера куске мяса? Ведь оно было с сыром и грибами... Но поправиться от этого на килограмм? Не понимаю...

Итак, завтрак: Яблоко и йогурт 0% жира, абрикосовый...

Перекус: Как бы то ни было, а на сладенькое все таки тянет. Поэтому сегодняшний перекус совсем не по правилам.

Салат яблочный сладкий: одно мелко порезанное яблоко, немного молотых орешков заливаем 200 граммами кефира, который предварительно хорошенько взбиваем с чайной ложкой меда. Сладенько, не очень калорийно, а желудок набит так, как будто съела пол пиццы...

Обед: рыба, печеная, с грибным соусом, кусочек грамм наверное, 150 + яблоко

Полдник: 100 грамм творожной массы с изюмом + яблоко

Ужин: круглый ржаной хлебец и всего 15 минут тренажера



День четвертый. 15 апреля.

Ну что же, сегодня весы уже чуть чуть отклоняются от 60 в сторону 59 - здорово!

Завтрак: Яблоко + 100 грамм творожной массы с изюмом

5тичасовой шоппинг, а между тем обед - суп Мисо. Ничего яблочного не нашлось.

Ужин - стакан свежевыжатого яблочно-грейпфрутового сока + сырная палочка



День пятый. 16 апреля.

На весах 59 кг, радуюсь как ребенок...=) Жаль, что это не надолго и стоит начать есть, как раньше - снова разбухну...

Завтрак - яблоко + мюсли, заваренные кипяченой водой + 50 грамм нежирного йогурта

Перекус - 100 грамм диетического нежирного творога + яблоко

Обед - курица тушеная с ананасами + яблоко

Полдник - 100 грамм творога нежирного с ложечкой меда + яблоко

(боюсь, после вчерашнего почти голодного дня, сегодня наберу обратно свой килограмм)



День шестой. 17 апреля.

Ура, по прежнему 59 и вроде чуть чуть ушло влево...=) (срочно нужны электронные весы)

Завтрак - яблоко + мюсли + грамм 70 йогурта

Перекус - яблоко

Обед - Яблоко и Спаржа по корейски с морковью 150 грамм

Полдник - творожок Эрмигурт с клубникой, 150 грамм.

Ужин - Яблоко


***
Сейчас просто пытаюсь держаться в том же духе, но разбавила яблоки другими фруктами и ягодами. Утром было 58,4.

Спасибо за внимание и терпение тем, кто дочитал...=))
[699x331]